Noen tips på hvordan å slutte å runke?

Hei!

Så fint at du spurte om dette.

Hvis du skal slutte å runke må du bestemme deg for at du skal slutte.

Når du da blir kåt kan du avlede deg selv, tenke på noe annet. Du kan tenke på noe trist, fælt eller kjedelig. Da tar det ofte bare noen minutter før kåtheten går over.

Du kan også snakke med noen, de hjemme, chatte med noen eller ringe til noen. Du kan også trene, løpe deg en tur, lese, se serier eller kanskje spille, hvis du liker det.

Det kan være at du får nattlig sædavgang. Da våkner du med sæd i boksershortsen.

Du skriver ikke hvorfor du vil slutte å runke. Det er nemlig sunt at en runker.

Hvis en runker så mye at en ikke rekker å gjøre andre ting; være med venner, familie, gjøre lekser og hobbyer, bør en bør vurdere hva en bruker tid på. Vi har en artikkel om når det kan være feil å runke. Du kan lese om det her.

Det er som sagt sunt å runke. Det ene er at en blir godt kjent med kroppen og kjønnet sitt og vet hva en liker av berøringer og stimuleringer.

Det er også sunt fordi hjerte og kretsløpet styrkes, kroppen utskiller lykkehormoner, at en blir glad, stimulerer immunforsvaret positivt, opprettholder sexlysten og reduserer stress og engstelse.

Etter orgasmen blir en avslappet og mange sier de blir trøtte og sovner raskt etterpå. En føler seg bra med seg selv og en blir avslappet. 

Når en tenner seksuelt øker puls og blodtrykk. Når hjertefrekvensen øker, brukes hjertemuskelen aktivt. I tillegg øker blodgjennomstrømningen i hele kretsløpet, noe som også er bra for kroppen.

"Selve orgasmen utløser dopamin, som er en såkalt nevrotransmitter i hjernen. Det får oss til å føle oss lykkelige og oppstemt. Følelsen får oss til å kreve mer av det samme. Dessuten utløser en orgasme masse endorfiner – også kjent som kroppens egen morfin. Disse stoffene virker smertelindrende, avslappende, utløser velbehag og gjør oss søvnige."

Når gutter og menn onanerer jevnlig, unngår en at prostatavæske blir værende for lenge i prostatakjertelen, noe som kan bidra til å forhindre prostatakreft når en blir gammel. Når en onanerer ofte byttes denne væsken hele tiden ut, og kjertelvevet holder seg friskt. Du kan lese om det her.

Det er din kropp. Du bestemmer om du vil runke eller ikke.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no