Stresser mye over min kropp og føler meg overvektig

Hei

Hvis man legger på seg mye og ikke klarer å ta av kiloene igjen så er et vanlig at man kjenner det på selvfølelsen og mistrives med kroppen man har. Da er det lett å fokusere på det en ikke er fornøyd med, og selvfølelsen og selvtilliten kan få en liten knekk.

Jeg er usikker på om du ønsker å bli kvitt følelsen av irritasjon eller om det er fokuset på kropp du ønsker å bli kvitt.

Ting henger sammen, og detter er nok ikke noe kvikk fix.

Forsøke å legge merke til de tanker som gjør deg trist og lei og som påvirker ditt forhold til egen kropp. Forsøk å la slike urettferdige og unyttige tanker passere og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter. Men andre ord; Gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg. Det kan føre til at du blir mindre irritert.

Start heller dagen med å fortelle deg selv at du er god nok og helt perfekt som den du er. Det kan høres uvant ut å skulle instruere seg selv på denne måten, men husk at øvelse gjør mester. Akseptere deg selv som den du er og legg mer merke til det du er fornøyd med. Slutt å sammenligne deg med andre, det er både bortkastet og urettferdig.

Husk at kroppen er bare et skall som rommer hele deg, din personlighet, egenskaper og evner. Ha det gøy med kroppen din. Vær fysisk aktiv, gi den god søvn og næringsrik mat og nyt den. Vær sammen med gode venner og vis at du er en god venn og har positive sider som andre får se og oppleve ved deg.

Det viktigste er nemlig at du holder deg frisk og endrer din holdning og dine tanker om egen kropp, utseende og deg selv. På den måte styrker du selvbildet og bli fornøyd og glad i kroppen din og hvem du er. Er du glad og fornøyd med deg selv, vil det være lettere for andre å få øye på deg og din personlighet. Det er nemlig den som er det viktigste når en skal være en god venn. Det nytter ikke om en aldri så pen om en ikke er en hyggelig og trygg person.

Du vil få det mye bedre med deg selv hvis du tillater å være snillere mot deg selv og fokusere på det du er fornøyd med framfor alt du ikke er fornøyd med.

Så kan det hende at du klarer å spise mer sunt hvis du ikke fokuserer så mye på alt du ikke får til og hva du er misfornøyd med.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no