Hvordan blir jeg kvitt uvanen med å ta meg selv til skrittet hele tiden?

Hei.

Jeg forstår at du kan synes det vanskelig om du kjenner på en flauhet for denne vanen som du har lagt deg til med å ta deg i skrittet. Og det er helt sant at det er vanskelig å slutte med slike "automatiske" vaner som en ikke tenker over at en gjør.

Vi har laget en artikkel om endring av uvaner, som jeg legger ved svaret og anbefaler deg å lese. Kanskje finner du noe der som kan være til hjelp for deg. Ellers er det lurt å finne noe som kan vekke bevisstheten din for når du er på vei å utføre handlingen du gjerne vil slutte med.

Kan noen spesielle klær være til hjelp? Hva om du går med skjørt i stede for bukse i en periode? Å legge inn faste dotider i løpet av dagen kan være et tips. Og ta gjerne en prat med noen voksne som du stoler på og som sammen med deg kan finne ut hva som kan være lurt å gjøre. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med.

Og husk å være litt raus med deg selv. Slike vaner tar litt tid å endre og du må regne med tilbakefall. Unngå å bli oppgitt og sint på deg selv, men heller si at du ikke gir opp, du vil klare det.

Dessuten tenker jeg at en reagerer ikke så veldig mye på om gutter klør seg nedentil og "retter litt på ballene", det er jo helt vanlig. hvorfor skal det være så mye verre at du som jente også tar deg i skrittet? Bare en tanke.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no