Er det vanlig å stramme magemusklene hele tiden?

Hei,

Så fint at du spør. Det er nok ikke normalt å stramme magemusklene hele tiden, men det er nok en del unge jenter som holder inn magen, slik du gjorde før. Det at du strammer magemusklene kan nok heller være en uvane og noe du har blitt vant til. Derfor kan det føles unaturlig når du slapper av.

Mange unge jenter holder inn magen eller strammer magemusklene for å se tynnere ut, og spesielt når man begynner å bry seg mer om hvordan man ser ut under pubertetsårene. Men det er viktig å vite at det å gjøre det hele tiden kan bli en uvane og det er ikke noe kroppen din egentlig trenger å gjøre.

Når du føler at det er rart å la magemusklene slappe av så er det fordi du har gjort det til en vane å holde dem stramme. Det er helt ok, og det er mulig å endre på vaner. Du har allerede gjort et stort skritt ved å legge merke til dette og tenke over at du gjør det. Nå kan du prøve å merke deg når du strammer magemusklene og bevisst prøve å slappe av.

Prøv dyp pusting når du merker at du strammer magen for det hjelper kroppen å slappe av. Erstatt vanen med noe positivt, som avslapningsøvelser. Vær tålmodig og snill med deg selv.

Det er også viktig å tenke på at alle kropper er forskjellige og fine på sin egen måte. Det er ikke så viktig å se ut på en bestemt måte og det beste er å være glad i kroppen din som den er.

Hvis du noen gang blir bekymret for hvordan du har det med deg selv eller kroppen din så vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det. Det kan være en voksen du stoler på, som en av foreldrene dine, en lærer, eller helsesykepleier.

Du gjør en flott jobb med å tenke på dette og spør når du er usikker. Du greide å slutte med å holde inn magen, så jeg er sikker på at greier dette også. Om du strammer de innimellom så er det helt normalt å glemme seg når man prøver å endre en uvane. Så husk å ikke vær så streng med deg selv, for endring kan ta tid.

Jeg legger ved en artikkel under som handler om det å endre en uvane som jeg vil anbefale deg å lese. Kanskje du kan få noen gode råd som kan hjelpe deg.

Håper svaret var til hjelp for deg! Jeg ønsker deg alt godt i tiden fremover.

Vennlig hilsen helsesykepleier