Jeg strammer bekkenbunnen under sex og får ikke penis inn. Hva gjør jeg?

Hei

Så fint du tar kontakt med oss i ung om dette.

En god start for å bli trygg på egen seksualitet, er å begynne med seg selv og bli kjent med egen kropp, før man deler den med andre.

Bruk først tid på å gjenkjenne hva som gjør deg kåt. Det kan være noe du tenker på, fantaserer om, filmer du ser på eller historier du leser. Når du blir kåt, vil du også bli våtere i skjeden, og vagina vil utvide seg. Det kan gjøre det lettere å fingre eller å ta en penis inn i skjeden.

Du sier det går fint når du fingrer. Hvordan gjør du det? Kan du eller den du har sex med prøve med en finger først og kjenne etter om det går bra, også etter hvert prøve med to fingre?

Det er mange som opplever å være stram i skjeden når man skal ha samleie, og det kan komme av flere ting:

• du er anspent og nervøs, og da strammer du musklene, som gjør skjeden trangere. Du kan øve deg på å stramme og slappe av i bekkenbunnen, noe som gjøre deg mer bevisst på å slippe spenninger.
• du ikke er våt nok, fordi dere ikke har brukt tid på å kose, kysse, ta på hverandre osv, så du kjenner at du blir kåt først. Når du blir kåt, blir du våt og skjeden din utvider seg også, så det er lettere å fingre.
• skjedekransen, som ligger noen cm innenfor skjeden er trang. Den vil utvides mer etter hvert.

Hva hjelper deg til å slappe helt av? Kan det være en hjelp med en massasje, eller at den du har sex med, ligger inntil deg og koser med deg først? Tenk over hva som funker for deg, og øv deg på å puste rolig inn og ut så kroppen din er avspent.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no