Klarer ikke få noe inn i vagina, er det noe galt?

Jente, 16

hei jeg er 16 og bli snart 17. jeg har aldri vært seksuelt aktiv og egentlig aldri fått noe opp i vagina. det som er greia er at jeg tror at helt siden jeg var mindre har jeg anspent og strammete hele underlivet, og det har blitt en normal. det er nemlig ubehagelig å slappe av der nede og jeg klarer det ikke lenge. det er veldig frustrerende når jeg leser tips om at jeg må slappe av, men jeg blur nesten kvalm og det føles ikke naturlig når jeg slapper av der nede. jeg har fått inn tørr tampong når jeg har vært veldig våt og hatt mensen, og Tampax, men da glir den bare ut igjen. i tillegg til alt dette så har jeg aldri fått mer enn en finger opp selv om jeg har både vært våt og kåt. jeg stresser mye over det og klarer aldri i verden se for meg at jeg kan ha sex eller lignende. hva tenker dere er problemet

Svar

Hei.

Så fint at du skriver om dette og ønsker hjelp.

Det er ganske mange som sliter med noe av det samme som deg. For noen er det skamfullt å spørre om.

Du sier du har vært vant til å stramme hele livet. Det er ofte det kvinner blir oppfordret til også: å stamme underlivet, knipe, holde seg når en skal på do, eller spenne seg i magen og bekkenet når man blir stresset. Det å holde inn magen er også veldig vanlig, til slutt merker man ikke at dette skjer automatisk.
Det du trenger er å lære å slappe av, puste riktig og få kontakt med underlivet og magen din. Det tar litt tid å lære seg, men er en viktig trening. Slik trening kan man få gjennom feks: yoga, mindfullness eller andre avslapningsøvelser.
Det er naturlig at skjeden er stram når resten av muskulaturen er det. Skjeden består av muskler og slimhinne, og inngangen til skjeden kan stramme seg eller være smertefull. Her kan du lese mer om det : Anatomi av kvinnens ytre kjønnsorgan vulva - Vulva.no.
Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med en fysioterapeut eller osteopat som er spesialist på kvinners bekken. Der kan du få samtale, undersøkelser og øvelser som vil hjelpe deg til å få kontakt med kroppen din uten å være anspent. Trenger du hjelp til å finne en slik spesialist, kan du be om hjelp fra fastlegen din.
Når det gjelder seksualitet, er det noe du kan tilnærme deg gradvis når du har begynt med behandling hos en spesialist/behandler. Det å se på seg selv, ta på hele kroppen, kjenne på kjønnsorgan er viktig for å bli trygg på hvor du kan kjenne nytelse. Kvinners mest følsomme organ er klitoris, og du trenger ikke få noe inn i skjeden for å få nytelse. Etter hvert vil du kunne lære deg å kjenne kroppen bedre og bedre. Da vil du også etter hvert kunne ha sex og samleie i ditt eget tempo. Vanlige spørsmål om onanering
NB. Det kan være lurt å vente med å bruke tampong til du har fått litt hjelp med dette. Hvis en tampong detter ut, er det fordi den ikke har sittet riktig på plass i skjeden.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)

Besvart: 12.3.2026