Klarer ikke komme, hva skal jeg gjøre ?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Ikke fortvil, det er mange som trenger å bli bedre kjent med kroppen sin for å få orgasme. De aller fleste kvinner kan få det, når de blir godt kjent med sine erogene soner (følsomme områder på kroppen), ditt kjønnsorgan og sine tanker og seksuelle fantasier.

For å bli kjent med kvinnekroppen og underlivet, er det lurt å lese litt her: Anatomi av kvinnens ytre kjønnsorgan vulva - Vulva.no. Om du tenker du kan alt av teori, er det viktig å huske på at alle kvinner er ulike og nytelse kan føles på så mange måter.

Hva du mener med sex, kan ha en helt annen betydning for andre. Hva som gjør deg kåt, kan også variere gjennom livet. Hva gjør at du blir kåt?

Å ha sex med andre før du har lært deg hva du nyter med din kropp, kan gi negative opplevelser. Bruk derfor tid på deg selv og din kropp før du går videre med andre.

Her kommer et forslag:

• Sett av god tid på badet. Det er alltid deilig å starte med et bad eller dusj.
• Bruk et speil og se på deg selv: hele kroppen. Undersøk hvordan underlivet ser ut, og ta/føl på huden din.
• Bruk litt nøytral olje eller krem og smør deg inn. Se på underlivet og kjenn hvordan det kjennes ut.
• Hvis du blir mer nysgjerrig, kåt eller får lyst til å onanere: Ta det med ro. Ikke let etter orgasmen. Den kommer ikke når du stresser eller fokuserer på det.

Prøv dette:

1. Stryk eller gni våte fingre mot klitoristuppen. Du kan bruke olje, glidemiddel (gjerne med pH-verdi nær 4,5) eller skjedesekret når du er blitt våt i skjeden.
2. Hvis det føles vondt, eller for intenst, kan du heller stryke rundt klitoristuppen der det er mindre følsomt.
3. Noen former to fingre som en V og stryker på begge sider av klitoristuppen samtidig.
4. Når det gjelder kraft og intensitet, må du prøve deg fram for å finne ut hva du liker. Noen liker også å berøre andre deler av kroppen samtidig
5. De fleste får orgasme av å stimulere klitoris, men fingrer du ytterst i skjeden samtidig som du stimulerer klitoris, kan du få det som kalles en skjedeorgasme.
6. Hvis du bruker musklene i bekkenbunnen når du onanerer, kan det bli lettere å få orgasme. Ligg på ryggen med bøyde knær og øv deg på å stramme og slappe av i disse musklene for å få bedre kontroll og mer nytelse.

For noen kan det være spennende og stimulerende å bruke noe som vibrerer rundt eller på klitoris. Her kan du lese om : Sexleketøy – kjøpe eller lage selv?

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)