Klarer ikke få orgasme, hva skal jeg gjøre?

Jente, 19

Hei. Jeg sliter med å komme under sex. Jeg hadde kjæreste over en lang stund da jeg var ganske ung, men kom aldri. De fleste gangene synes jeg det var tendenser til ubehagelig. I etterkant har jeg prøvd en del med bla womaniser, men jeg sliter med å skjønne hvordan det er meningen at det skal fungere. Det føles godt en stund, men så kommer det en slags sterk følelse av at jeg må tisse, og musklene strammer seg bare. Da blir det nesten ubehagelig, og jeg skrur ned tempoet. En gang mistet jeg også «kontroll» over knipemuskelen. Lenger kommer jeg ikke, og på lavere tempo feks kjenner jeg ingenting. Jeg har ikke på noen måte opplevd noe farlig i forbindelse med temaet, og jeg lurer på hva jeg gjør feil. Bekymrer meg litt for hva en eventuell ny gutt vil tenke når han hører at jeg aldri har kommet, selv på rimelig mange forsøk.

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss.

Det kan høres ut som om du ikke klarer å slippe kontrollen når du onanerer. Og det må til for å få orgasme. Det å onanere med hender og eventuelt sexleketøy er fint. Men womanizer vil ofte bare “suge “ på klitoris, og det kan være vanskelig å bevege seg og da slippe seg løs. Da er det bedre å bruke en liten klitoris-vibrator som du kan holde i og bruker på hele kroppen (finnes ulike typer).

Jeg vil anbefale deg å begynne med å se på deg selv naken og å bruke god tid på badet. Stryk huden din med olje eller bodylotion, hele kroppen.

Se på deg selv med et speil, også underlivet. Bruk litt glidekrem eller olje på kjønnslepper, og rundt klitoris. Når du kjenner det er deilig å ta på området rundt, vent litt med å ta direkte på klitoristuppen. Du vil kanskje kjenne at du blir våt i skjeden og kåt, og da kan du forsiktig stryke hendene over klitoris.

Prøv dette:

Stryk eller gni våte fingre mot klitoristuppen. Du kan bruke spytt, glidemiddel (gjerne med pH-verdi nær 4,5) eller skjedesekret når du er blitt våt i skjeden.

Hvis det føles vondt, eller for intenst, kan du heller stryke rundt klitoristuppen der det er mindre følsomt.
Noen former to fingre som en V og stryker på begge sider av klitoristuppen samtidig.
Når det gjelder kraft og intensitet, må du prøve deg fram for å finne ut hva du liker. Noen liker også å berøre andre deler av kroppen samtidig, for eksempel brystknoppene/niplene.
De fleste får orgasme av å stimulere klitoris, men fingrer du ytterst i skjeden samtidig som du stimulerer klitoris, kan du få det som kalles en skjedeorgasme.
Hvis du bruker musklene i bekkenbunnen når du onanerer, kan det bli lettere å få orgasme. Ligg på ryggen med bøyde knær og øv deg på å stramme og slappe av i disse musklene for å få bedre kontroll og mer nytelse.
Hvis du kjenner på tissefølelse, kan det være starten på orgasmen. Hvis du har tisset før du onanerer, er det ingen fare for at du tisser på deg. Det som kan komme ut er ejakulasjon, som ikke er tiss, men en annen væske som noen kvinner kan “sprute” eller som kan renne ut under orgasme. Hvis du er redd for at det blir vått, legg et håndkle under, eller vær på badet når du øver deg.

Se artiklene under for mer informasjon.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)

Besvart: 16.4.2026