Hvordan kan jeg onanere for å få orgasme ?

Hei, så fint at du skriver til oss når du er usikker på hvordan du kan bli bedre kjent med kroppen din.

Aller først er det lurt å lese litt om kvinnekroppen: Anatomi av kvinnens ytre kjønnsorgan vulva - Vulva.no

• Når du har lest litt, kan du bruke et speil og se på ditt eget underliv. Bruk rene hender og kanskje litt nøytral olje, mens du ser og tar på kjønnsorganet ditt. Du kan se om du da lettere finner hvor klitoristuppen sitter. Klitoris har over 10.000 nerver på tuppen, og er derfor kvinnens mest følsomme organ.
• Det finnes mange områder på kroppen som er følsomme og erogene. Bruk hendene dine og finn ut hvor du synes det er deilig å ta på deg selv, for eksempel i dusjen eller når du smører deg inn med bodylotion.

Her kan du lese litt om hvordan jenter kan onanere:

1. Stryk eller gni våte fingre mot klitoristuppen. Du kan bruke nøytral olje, glidemiddel (gjerne med pH-verdi nær 4,5) eller bruk skjede-sekret når du er blitt våt i skjeden.
2. Hvis det føles vondt, eller for intenst, kan du heller stryke rundt klitoristuppen der det er mindre følsomt.
3. Noen former to fingre som en V og stryker på begge sider av klitoristuppen samtidig.
4. Når det gjelder kraft og intensitet, må du prøve deg fram for å finne ut hva du liker. Noen liker også å berøre andre deler av kroppen samtidig.
5. De fleste får orgasme av å stimulere klitoris, men fingrer du ytterst i skjeden samtidig som du stimulerer klitoris, kan du få det som kalles en skjedeorgasme.
6. Hvis du bruker musklene i bekken-bunnen når du onanerer, kan det bli lettere å få orgasme. Ligg på ryggen med bøyde knær og øv deg på å stramme og slappe av i disse musklene for å få bedre kontroll og mer nytelse.

Det er ikke uvanlig å kjenne på tisse-trang når en nærmer seg orgasme. Jenter kan også oppleve å få utløsning med væske, som kalles squirting. Dette er ikke det samme som at du tisser på deg. Les mer om dette her: Hva er en orgasme?

Bruk god tid og bli kjent med kroppen din. For å få orgasme må du kunne slappe av og gi deg hen til nytelsen. Å onanere er viktig for å kunne vite hva du liker hvis du senere vil ha sex med andre når du blir eldre.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)