Kan jeg få noen tips til å få orgasme?

Hei!

Takk for at du skriver om dette. Mange kan oppleve at det er vanskelig å få orgasme. Da er det som regel fordi en ikke har blitt ordentlig kjent med egen kropp enda, eller at det kan være vanskelig å bli seksuelt opphisset og kåt.

• Det kan være lurt å lese litt om kvinners underliv, se på deg selv i et speil og bli kjent med hele kroppen din. Kroppen har mange følsomme områder, og det kan vi kalle erogene soner. For eksempel: brystene/brystknoppene, underarmene, ørene, lårene osv.
• Tankene dine kan brukes til å lage seksuelle fantasier og bilder når du er kåt og har lyst til å ta på deg selv. Hva gjør deg kåt?
• Klitoris er den mest følsomme delen av kvinnekroppen, med over 10000 nerveceller på tuppen som er synlig. Klitoris er et større organ som går innover og nedover i kroppen din. Inni skjeden er det ikke så følsomt, men noen kvinner kan få orgasme av å fingre eller ha samleie/sexleketøy inni skjeden. Ca. 70 % av alle kvinner må stimulere klitoris eller området rundt for å få orgasme. Les mer her.

Her kan du lese om onanering og stimulering av klitoris:

1. Stryk eller gni våte fingre mot klitoristuppen. Du kan bruke spytt, glidemiddel, eller skjedesekret når du er blitt våt i skjeden.
2. Hvis det føles vondt, eller for intenst, kan du heller stryke rundt klitoristuppen der det er mindre følsomt.
3. Noen former to fingre som en V og stryker på begge sider av klitoristuppen samtidig.
4. Når det gjelder kraft og intensitet, må du prøve deg fram for å finne ut hva du liker. Noen liker også å berøre andre deler av kroppen samtidig.
5. De fleste får orgasme av å stimulere klitoris, men fingrer du ytterst i skjeden samtidig som du stimulerer klitoris, kan du få det som kalles en skjedeorgasme.
6. Noen liker å bruke vibrasjoner fra sexleketøy på og rundt klitoris.
7. Hvis du bruker musklene i bekkenbunnen når du onanerer, kan det bli lettere å få orgasme. Ligg på ryggen med bøyde knær og øv deg på å stramme og slappe av i disse musklene for å få bedre kontroll og mer nytelse.

Håper dette var til hjelp, og at du med mer kjennskap og trygghet til egen kropp, også få mer nytelse og orgasme.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexolog i Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er en orgasme?

Vanlige spørsmål om onanering

Kåt og lyst på sex?