Har du tips til onanering ?

Hei!

Orgasme kan oppleves på ulike måter, for de fleste vil musklene trekke seg sammen i rytmiske bevegelser i underlivet, noen ganger i hele kroppen som du beskriver. I vår artikkel om orgasme står det:

"Hos jenter kan muskelsammentrekningene vare i opptil 20 sekunder eller mer.

De fleste vil ikke klare å fortsette bevegelser eller stimuleringen når orgasmen kommer, og etterpå er ofte lysten til å fortsette borte for en kortere eller lengre stund."

Det er mange som ser på porno og blir kåte av det. Klitoris er kvinnens nytelses-organ og har over 10.000 nerver på tuppen. Klitoris strekker seg inn og nedover i kroppen langs skjedeveggen. Inni skjeden har vi ikke så mange nerver, og derfor er det heller ikke like følsomt når du har en finger eller noe annet i skjeden.

For de fleste vil det være nødvendig med stimulering av klitoris for å få orgasme. Likevel kan en oppdage erogene soner på kroppen som kan gi opphisselse og kåthet nok til å få orgasme (for eksempel brystknoppene).

Jeg vil anbefale deg å utforske kroppens områder, og gå på "oppdagelsferd" med deg selv uten å se på porno. Prøv å sett av god tid, ta deg en dusj, bruk litt olje og kjenn på deg selv overalt. Etterpå kan du smøre deg inn med deilig krem og tenke på noe som du blir kåt av. Fantasier kan være enda mer virksomme enn porno om vi lar de tankene slippe til.

Her får du litt flere tips om onanering:

1. Stryk eller gni våte fingre mot klitoristuppen. Du kan bruke spytt, glidemiddel eller hente ut skjedesekret når du er blitt våt i skjeden.
2. Hvis det føles vondt, eller for intenst, kan du heller stryke rundt klitoristuppen der det er mindre følsomt.
3. Noen former to fingre som en V og stryker på begge sider av klitoristuppen samtidig.
4. Når det gjelder kraft og intensitet, må du prøve deg fram for å finne ut hva du liker. Noen liker også å berøre andre deler av kroppen samtidig.
5. De fleste får orgasme av å stimulere klitoris, men fingrer du ytterst i skjeden samtidig som du stimulerer klitoris, kan du få det som kalles en skjedeorgasme.
6. Hvis du bruker musklene i bekkenbunnen når du onanerer, kan det bli lettere å få orgasme. Ligg på ryggen med bøyde knær og øv deg på å stramme og slappe av i disse musklene for å få bedre kontroll og mer nytelse.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)