Hvordan kan jeg få orgasme uten å riste?

Hei!

Så fint at du har begynt å utforske kroppen din. Du er i puberteten, og det er naturlig at du er kåt og har lyst til å onanere.

Det du kan gjøre er å prøve å bruke bedre tid. Hvis du stresser fordi du vil ha en rask orgasme, kan det hende du ikke får det til. Det er helt vanlig å begynne å skjelve eller riste når man er i nærheten av orgasme. Da kan du vente litt, puste, og fortsette å onanere slik du føler det er godt.

Her får du en liten oppskrift på å onanere:

1. Stryk eller gni våte fingre mot klitoristuppen. Du kan bruke spytt, glidemiddel, eller når du er blitt våt i skjeden.
2. Hvis det føles vondt, eller for intenst, kan du heller stryke rundt klitoristuppen der det er mindre følsomt.
3. Noen former to fingre som en V og stryker på begge sider av klitoristuppen samtidig.
4. Når det gjelder kraft og intensitet, må du prøve deg fram for å finne ut hva du liker. Noen liker også å berøre andre deler av kroppen samtidig.
5. De fleste får orgasme av å stimulere klitoris, men fingrer du ytterst i skjeden samtidig som du stimulerer klitoris, kan du få det som kalles en skjedeorgasme.
6. Hvis du bruker musklene i bekkenbunnen når du onanerer, kan det bli lettere å få orgasme. Ligg på ryggen med bøyde knær og øv deg på å stramme og slappe av i disse musklene for å få bedre kontroll og mer nytelse.

Tenk på det som gjør deg kåt og bruk fantasiene dine når du onanerer. Kjenn hvordan følelsen er i kroppen og underlivet. Blir det ubehagelig, ta en pause. Dette er måten du lærer kroppen din å kjenne, det tar tid, og da må en være tålmodig.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)