Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg bruke mer tid for en tregere orgasme?

Jente, 14

Hei. Jeg har ikke hatt sex enda, men jeg har onanert. Det var plutselig midt i sommerferien at jeg for første gang opplevde klitoris orgasme, og har gjort det ofte siden da. I starten fikk jeg orgasme etter kanskje 5-7 minutter, noen ganger mer, mens etter hvert så ville jeg bare gjøre det mer og mer og ble vandt til å gjøre det kjapt mens jeg sa jeg skulle på «do», og nå kommer jeg etter 1-2 minutter hvis jeg vil, og jeg bare klarer ikke holde meg. Jeg er også klissvåt før jeg i det hele tatt begynner, men sånn har jeg alltid vært. Er det noe jeg kan gjøre for å få orgasme litt «treigere»? Er så kjedelig når jeg kommer etter 2 minutter, også blir klitoris så øm så jeg orker heller aldri mer.

Svar

Hei! Så fint at du skriver til oss om onanering og orgasme. Du har funnet ut hva som gir deg en rask klitorisorgasme, og det kan være deilig av og til. Hvis du skal bruke lengre tid før du kommer, er det flere måter å gjøre dette på. Orgasme kan også oppleves forskjellig, her kan du lese mer om orgasme. I vår artikkel om å onanere står det endel om ulike måter å stimulere seg selv på:

Stryk eller gni våte fingre mot klitoristuppen. Du kan bruke spytt, glidemiddel eller hente ut skjedesekret når du er blitt våt i skjeden.
Hvis det føles vondt, eller for intenst, kan du heller stryke rundt klitoristuppen der det er mindre følsomt.
Noen former to fingre som en V og stryker på begge sider av klitoristuppen samtidig.
Når det gjelder kraft og intensitet, må du prøve deg fram for å finne ut hva du liker. Noen liker også å berøre andre deler av kroppen samtidig.
Hvis du kjenner at du begynner å nærme deg orgasme, stopp opp, ta litt på andre deler av kroppen, og vent 1-2 minutter.
De fleste får orgasme av å stimulere klitoris, men fingrer du ytterst i skjeden samtidig som du stimulerer klitoris, kan du få det som kalles en skjedeorgasme.
Hvis du bruker musklene i bekkenbunnen når du onanerer, kan det bli lettere å få orgasme. Ligg på ryggen med bøyde knær og øv deg på å stramme og slappe av i disse musklene for å få bedre kontroll og mer nytelse.

Håper du bruker tid på å lære deg mer om kroppen din, slik at du kan variere og så forskjellige opplevelser av din nytelse og seksualitet.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)

Besvart: 4.10.2025