Hvorfor får jeg ikke orgasme ?

Hei!

Så fint at du spør når du lurer på dette. Det er ikke noe galt med deg.

Det kan høres ut som om du har lært mye om kroppen din og utforsket en del som også gir deg nytelse. Det er bra. Du beskriver at du kommer til et punkt som føles intenst hvor du rister, men at du da stopper.

Har du noen tanker om hvorfor du stopper ?

• Kan det være at du faktisk har orgasme, men forventer noe annet ?
• Kan følelsen rett før orgasme være så intens at du ikke klarer å fortsette ?
• Er du redd for hvordan du skal reagere om du fortsetter (lager lyder, squirter/får utløsning med væske, eller annet ? )

Jeg vil anbefale deg å prøve en metode som kan gi deg en ny oppmerksomhet rundt nytelse og onanering. Kanskje vil du da slippe litt mer kontrollen og få en annen opplevelse:

• Sørg for at du er alene hjemme og har god tid. Skru av mobilen.
• Sett gjerne på litt rolig musikk og demp belysningen.
• Ta deg en varm dusj eller et bad. Bruk god tid til å vaske deg, ta på huden din, og ha oppmerksomheten rette mot avslapning og ro, kjenn hvordan hendene dine berører hele kroppen. Tørk deg godt og bli på badet.
• Se på deg selv i et speil, bruk gjerne et hånd-holdt speil (ikke mobilen), og se hvordan du ser ut. Se på underlivet ditt og kjenn med hendene, bruk litt nøytral olje om du vil.
• Smør kroppen inn med en god krem og vær oppmerksom på områder som er mer følsomme. Underarmer, rumpe, hals, bryster. Kroppen har mange erogene soner, som det tar tid å oppdage.
• Om du føler for å stimulere klitoris, bruk god tid. Tenk at du kan kjenne etter hvordan kroppen reagerer, og hvilke tanker som kommer. Kanskje kommer det seksuelle tanker og fantasier. Det er helt greit.

1. Stryk eller gni våte fingre mot klitoristuppen. Du kan bruke olje, glidemiddel eller skjedesekret når du er blitt våt i skjeden.
2. Hvis det føles vondt, eller for intenst, kan du heller stryke rundt klitoristuppen der det er mindre følsomt. Du kan også ta en liten pause og ta på andre steder på kroppen.
3. Noen former to fingre som en V og stryker på begge sider av klitoristuppen samtidig.
4. Når det gjelder kraft og intensitet, må du prøve deg fram for å finne ut hva du liker. Noen liker også å berøre andre deler av kroppen samtidig, feks brystknopper.
5. De fleste får orgasme av å stimulere klitoris, men fingrer du ytterst i skjeden samtidig som du stimulerer klitoris, kan du få det som kalles en skjedeorgasme.
6. Hvis du bruker musklene i bekkenbunnen når du onanerer, kan det bli lettere å få orgasme. Ligg på ryggen med bøyde knær og øv deg på å stramme og slappe av i disse musklene for å få bedre kontroll og mer nytelse.

Orgasme kan kjennes på ulike måter. Du kan lese mer om orgasme her: Hva er en orgasme? Når du etter hvert får mer erfaring kan det også være spennende å bruke ulike vibratorer eller annet sexleketøy. Sexleketøy – kjøpe eller lage selv?

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)