Får ikke orgasme med partner, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Fint at du skriver til oss om dette.

Det å få orgasme handler mye om tanker, fantasier og hva en er vant til av stimuli. Når du gjør det annerledes alene enn med partner, kan det hemme orgasmen, og evnen til å “gi slipp” under sex med partner.

Den fysiske stimuli du får ved å bruke vibrator er mye sterkere enn når du bruker fingrene. Når du heller ikke har det visuelle du tenner på (pornoen)under sex med han, vil det kunne være vanskelig å få orgasme.

Jeg vil anbefale deg følgende:

• Kutt ut pornoen over en periode på feks 4 uker.
• Når du vil onanere, start med å bruke god tid til å kjenne på huden din, brystene og andre steder du er følsom, samtidig som du bruker fantasien og tankene dine om noe seksuelt du tenner på.
• Kanskje du vil høre på noe musikk eller bare bruke pusten din til å fokusere innover i kroppen. Prøv å slappe av, samtidig som du kjenner deg opphisset og kåt.

1. Stryk eller gni våte fingre mot klitoristuppen. Du kan bruke spytt, glidemiddel, eller skjedesekret når du er blitt våt i skjeden.
2. Hvis det føles vondt, eller for intenst, kan du heller stryke rundt klitoristuppen der det er mindre følsomt.
3. Noen former to fingre som en V og stryker på begge sider av klitoristuppen samtidig.
4. Når det gjelder kraft og intensitet, må du prøve deg fram for å finne ut hva du liker. Noen liker også å berøre andre deler av kroppen samtidig – se faktaboks lenger ned i artikkelen.
5. De fleste får orgasme av å stimulere klitoris, men fingrer du ytterst i skjeden samtidig som du stimulerer klitoris, kan du få det som kalles en skjedeorgasme.
6. Hvis du bruker musklene i bekkenbunnen når du onanerer, kan det bli lettere å få orgasme. Ligg på ryggen med bøyde knær og øv deg på å stramme og slappe av i disse musklene for å få bedre kontroll og mer nytelse.

Hvis du vil bruke vibrator, kan du gjøre det også sammen med partner etterhvert. Men, da kan det være fint om det er en klitorisvibrator, ikke en dildo. En klitorisvibrator kan også brukes under samleie, og partner kan også ha glede av vibrasjon mellom pungen og anus (da vil prostata bli stimulert hos han).

Snakk med partner om hva som skal til for å få orgasme når du finner ut dette ved å onanere på nye måter alene. Det kan ta tid å endre vaner. Vær tålmodig. Stress som oppstår for å få orgasme, hindrer orgasme for begge kjønn. Prøv å la nytelse være fokus, ikke orgasmen i seg selv.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexolog i Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

God sex – hva skal til?

Vanlig at jenter ikke får orgasme under samleie

Hva gjør at du blir kåt?