Jeg blir ikke så kåt, og får ikke til å onanere lengre...

Hei, så fint at du skriver til oss.

Det å bli kjent med seg selv er viktig for å kunne oppdage nye måter å nyte sin egen kropp på.

Klitoris er som du har oppdaget, det mest følsomme organet på kvinnekroppen. De aller fleste må ta på klitoris for å få orgasme. Noen er svært følsomme, andre er mindre følsomme. Kanskje bruker du for liten tid på å bli kåt og våt i skjeden og derfor er det vondt å ha noe der. I skjeden er vi ikke så følsomme, da det ikke er så mange nerver der. Du skal aldri presse noe inn, hvis det er vondt.

Les mer om kvinners underliv her.

Jeg vil anbefale deg å starte litt på nytt for å bli kjent med deg selv. Bruk et speil og rene hender til denne øvelsen:

• Se på deg selv naken mens du holder et speil under kjønnsorganet ditt. Se på kjønnsleppene, klitoris, skjedeinngang og anus.
• Bruk hendene og litt nøytral olje eller glidemiddel, og ta på underlivet ditt og de ulike delene. Ikke press hardt, bare se, ta på , føl.
• Kanskje blir du litt kåt av dette, kanskje ikke.
• Når du har sett på deg selv kan du bruke hendene til å beføle der du synes det kjennes godt.

Her kan du lese mer om å onanere :

1. Stryk eller gni våte fingre mot klitoristuppen. Du kan bruke olje, glidemiddel eller hente ut skjedesekret når du er blitt våt i skjeden.
2. Hvis det føles vondt, eller for intenst, kan du heller stryke rundt klitoristuppen der det er mindre følsomt.
3. Noen former to fingre som en V og stryker på begge sider av klitoristuppen samtidig.
4. Når det gjelder kraft og intensitet, må du prøve deg fram for å finne ut hva du liker. Noen liker også å berøre andre deler av kroppen samtidig.
5. De fleste får orgasme av å stimulere klitoris, men fingrer du ytterst i skjeden samtidig som du stimulerer klitoris, kan du få en enda kraftigere orgasme.
6. Hvis du bruker musklene i bekkenbunnen når du onanerer, kan det bli lettere å få orgasme. Ligg på ryggen med bøyde knær og øv deg på å stramme og slappe av i disse musklene for å få bedre kontroll og mer nytelse.

Jeg håper du får bedre opplevelser av å bli bedre kjent med kroppen din. Vær tålmodig, seksuell lyst/kåthet kan variere fra dag til dag og svinge i ulike perioder av livet. Vær tålmodig med kroppen, og tenk at den skal være din beste venn.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)