Hva kan jeg gjøre for å bli kåt?

Hei!

Fint at du skriver til oss om sex og forventninger.

Mange kjærester forventer sex av hverandre når man blir sammen og er over 16. Men det betyr ikke at du er klar eller har lyst. Veldig mange er som du: redd for at det skal gjøre vondt, ,at du er for trang eller at dere ikke får det til.

• Kanskje dere kan senke forventningene om å ha sex til at dere bare kan kysse, kose og være nær i tiden fremover uten å tenke “samleie”?
• For jenter tar det mye lengre tid å bli kåt og klar, slik at klitoris hovner opp og du blir våt i skjeden. For gutter holder det ofte å få ereksjon, da er de klare ganske fort.
• Det er viktig at du blir kjent med din kropp før du har sex med kjæresten. Da mener jeg at du må se på deg selv, hele deg, også underlivet. Les gjerne om kvinners underliv på vulva.no.
• Bruk god tid på badet og lær deg hvordan du tar på deg selv, og tenk på noe som du synes er spennende seksuelt, erotisk eller noen du liker: Stryk eller gni våte fingre mot klitoristuppen. Du kan bruke spytt, glidemiddel, eller bruke skjedesekret når du er blitt våt i skjeden.
• Hvis det føles vondt, eller for intenst, kan du heller stryke rundt klitoristuppen der det er mindre følsomt.
• Noen former to fingre som en V og stryker på begge sider av klitoristuppen samtidig.
• Når det gjelder kraft og intensitet, må du prøve deg fram for å finne ut hva du liker. Noen liker også å berøre andre deler av kroppen samtidig. For eksempel brystene.
• De fleste får orgasme av å stimulere klitoris, men fingrer du ytterst i skjeden samtidig som du stimulerer klitoris, kan du få det som kalles en skjedeorgasme. Når du har fått orgasme kan du føre en eller flere fingre forsiktig inn i skjeden. Da vil du kjenne at skjeden trekker seg sammen.
• Hvis du bruker musklene i bekkenbunnen når du onanerer, kan det bli lettere å få orgasme. Ligg på ryggen med bøyde knær og øv deg på å stramme og slappe av i disse musklene for å få bedre kontroll og mer nytelse.

Tenk på at du ikke skal presse deg selv til noe eller føle deg presset av kjæresten. Snakk om dette, jeg tenker du vil bli tryggere og kanskje få mer lyst når du blir mer avslappet i forhold til egen kropp. Du kan gjerne snakke med de som jobber på Helsestasjon for ungdom om seksualitet, prevensjon og kropp.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)