Har lyst til å utforske kåtheten min, hva bør jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du har lyst til å bli kjent med din egen kropp og seksualitet. Det er helt vanlig å være mye kåt i puberteten. Det er fordi kroppen din produserer store mengder kjønnshormoner. Det kan til tider være plagsomt, men hvis du lærer deg å onanere og få orgasme, kan det bli lettere å kontrollere kåtheten.

Her er noen tips til hvordan du kan bli kjent med deg selv:

• Bruk et speil du kan holde, og se på hele kroppen din. Bruk rene hender og litt olje eller glidekrem, ta på de ulike kjønnsdelene i underlivet ditt. Se hvordan det ser ut. Les om kvinners kjønnsorganer her: Anatomi av kvinnens ytre kjønnsorgan vulva - Vulva.no
• I vår artikkel om å onanere står det:

1. Stryk eller gni våte fingre mot klitoristuppen. Du kan bruke spytt, glidemiddel (gjerne med pH-verdi nær 4,5) eller hente ut skjedesekret når du er blitt våt i skjeden.
2. Hvis det føles vondt, eller for intenst, kan du heller stryke rundt klitoristuppen der det er mindre følsomt.
3. Noen former to fingre som en V og stryker på begge sider av klitoristuppen samtidig.
4. Når det gjelder kraft og intensitet, må du prøve deg fram for å finne ut hva du liker. Noen liker også å berøre andre deler av kroppen samtidig.
5. De fleste får orgasme av å stimulere klitoris, men fingrer du ytterst i skjeden samtidig som du stimulerer klitoris, kan du få det som kalles en skjedeorgasme.
6. Hvis du bruker musklene i bekkenbunnen når du onanerer, kan det bli lettere å få orgasme. Ligg på ryggen med bøyde knær og øv deg på å stramme og slappe av i disse musklene for å få bedre kontroll og mer nytelse.

Husk å ha god tid og slappe av når du skal bli kjent med deg selv. Stress utenfra, eller å forte seg for å få orgasme har som regel motsatt effekt. Du har god tid, bli glad i kroppen din og nyt de gode følelsene.

Ønsker deg god jul!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)