Hvordan kan jeg stresse mindre for prøve muntlig i engelsk?

Hei, jeg har prøve muntlig på tirsdag jeg får oppgaven i morgen og må presentere på tirsdag, jeg kom opp i engelsk og jeg klarer ikke engelsk det er det verste faget det er det faget jeg sliter aller mest med, jeg hater engelsk jeg begynner og skrike av tanken på å presenter det, heldigvis bare forran lærer, men for meg så har det egt ikke så mye og si hvem sånn hører det er bare at jeg får panikk annfall uansett jeg klarer ikke engelsk og vi skal være med 2 andre klasser og det er bare 2 lærere der og de er ikke der samtidlig og ja det er jo bra lærer men jeg klarer ikke engelsk og jeg vil jo ikke va den som m å ha lærer med meg hele tiden fordi eg har ikke peilig på ka eg ska skriv uansett og den læreren jeg har skal bare komme i 4 time og jeg har 5 timer på skolen og alt er med en annen lærere og alle de i min klasse som kom opp er bare jenter og det er jo alle verst at jeg sitter i klasserommet og skriker fordi jeg er så drit, kontakt lærer har annen klasse så han kanke eg snakk me