Livredd for å sovne og få mareritt
Jente, 15
Hei! I natt drømte jeg at jeg var inne i et hus også plutselig var huset fylt opp med vann sånn at man nesten ikke kunne komme seg over vannet, så man måtte holde pusten. Jeg ble da vekket av kroppen min fordi jeg selv holdt pusten men jeg vet ikke hvor lenge men hjertet mitt slo veldig fort og jeg var litt lilla i fjeset. Men nå er jeg livredd for å sovne fordi jeg ikke vil at det samme skal skje igjen. Hva skal jeg gjøre?
Svar
Hei!
Jeg skjønner godt at denne episoden gjorde deg redd. Mareritt kan virke helt ekte og kroppen vår reagerer som om det er fare. Det er både ekkelt og ubehagelig.
Det er dessverre ikke du kan gjøre selv for å ikke drømme eller ha mareritt. Men det hjelper å snakke om det. Snakk med foreldrene dine eller noen andre voksne om opplevelsen og dine følelser knyttet til det.
Det er ikke farlig at kroppen din reagerte på denne måten. Kroppen vil begynne å puste igjen selv om du ikke hadde våknet av marerittet.
Et råd kan være at hvis du våkner av et mareritt går du ut av rommet, finner deg noe å drikke og prøver å riste av deg følelsen før du går å legger deg igjen. Hvis du ikke får til å sovne igjen kan det kanskje hjelpe å høre på rolig musikk eller lytte til en lydbok?
Håper du får sove godt igjen!
Vennlig hilsen
Helsesykepleier i Ung.no
Besvart: 7.1.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål