Hva hjelper mot mens smerter?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Menssmerter kan være skikkelig vondt. Smertene kan for noen jenter være så sterke at det går ut over hverdagen. Generelt er det vanlig at man har smerter de første dagene av mensen. Noen er imidlertid mer plaget enn andre.

Smertene oppleves gjerne som kramper og sammentrekninger rundt livmoren. Noen kjenner smertene nederst i magen, andre mer i ryggen. Dette er heldigvis ikke farlig, bare veldig ubehagelig og vondt. Les gjerne vedlagt artikkel, kanskje noen av rådene du finner der kan hjelpe deg.

For å lindre smertene så råder vi ofte om at man skal prøve å legge noe varmt mot magen. En varmepute eller en varmeflaske. Noen synes også det hjelper å ta et varmt bad eller dusj.

Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå det en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser. Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som fører til økt blodtilstrømningen i vevet, noe som kan lindre plagene. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Noen har også god effekt av Paracet eller Ibux for å lindre smertene. Tabletter av typen NSAIDs kan hjelpe når man har menstruasjonssmerter. NSAIDs finnes både reseptfritt på apoteket - for eksempel ibuprofen og naproksen og som reseptbelagte medisiner. Spør gjerne foreldrene dine eller en annen voksen om de kan kjøpe smertestillende til deg, og hjelpe deg til å finne ut av hvor mye du kan ta og hvor ofte. Dette står nøye forklart på selve pakningen.

Hvis du har sterke menstruasjonssmerter og reseptfrie smertestillende ikke har noen effekt, så vil jeg anbefale deg å gå til fastlegen din eller til en lege på helsestasjonen for ungdom, slik at du får en god vurdering. Noen jenter blir satt på hormonpreparater som p-piller for å redusere blødningsmengde og menstruasjonssmerter. Man trenger ikke å ha hatt sex for å begynne med prevensjon.

Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg!

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

helsesykepleier