Har sydd tre sting på tommelen. Når kan jeg begynne å trene igjen?

Hei!

Jeg kan godt forstå at du lurer på dette.

Hvor raskt du kan begynne å trene igjen, avhenger blant annet av hvor dypt kuttet er, hvor på tommelen det sitter, og hvordan såret gror.

Det beste vil være å spørre legen som sydde deg om når du kan starte med de ulike aktivitetene. Da kan du få råd som passer akkurat din skade.

Ellers gjelder det generelt sett at rolig løping ofte kan gå fint etter de første dagene, så lenge såret ikke blør eller gjør vondt, og man holder bandasjen ren og tørr. Harde økter kan det imidlertid være lurt å vente litt med, siden mye bevegelse og belastning kan gjøre at såret begynner å blø igjen.

Når det gjelder styrketrening, bør man unngå øvelser der man må gripe hardt rundt vekter eller belaste tommelen, mens man ofte kan trene bein eller gjøre andre øvelser som ikke belaster hånden.

Med rulleski og langrenn kan det være lurt å være litt mer forsiktig ettersom man bruker tommelen mye når man holder i stavene. På rulleski er det også en risiko for å falle og slå opp såret.

Sting på hånden fjernes vanligvis etter rundt 10–12 dager. Det er likevel viktig at såret har grodd ordentlig før du begynner med aktiviteter som belaster tommelen mye.

Heldigvis mister du ikke treningsformen av å ta det litt roligere en kort periode. Det viktigste nå er at såret får gro fint.

Ønsker deg alt godt og riktig god bedring, håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Hvilke helsespørsmål kan ung.no svare på?