Hvordan kan jeg like meg selv bedre?

Hei!

Det er så fint at du vil jobbe med å like deg selv bedre.

Mange kan kjenne at de ikke er bra nok eller tenke negativt om seg selv. Det handler i stor grad om vår egen selvfølelse; hvilken verdi man selv føler man har. For å få det bedre kan man jobbe med å endre hvordan man tenker om seg selv.

Hvis du kan snakke negativt til deg selv kan du prøve å "fange" de negative tankene. Forsøk å si til deg seg "der er de tankene som gjør meg vondt og som får meg mer trist og lei". Det høres kanskje litt rart ut, men det hjelper deg med å bli bevisst på hva du tenker og til å stoppe det.

Du kan snu de negative tankene ved å begynne og snakke positivt til deg selv hver dag. Start for eksempel dagen med å si "jeg er en flott person", "jeg gjør så godt jeg kan", "jeg er like bra som alle andre".

Et tips er å skrive ned slike setninger på en lapp å henge de på et sted du går innom ofte, f.eks klesskapet på rommet eller speilet på badet. Si setningene hver gang du ser på dem. Det virker litt uvant til å begynne med, men det virker positivt etter hvert.

Se flere gode tips i artiklene under svaret. Du kan også få hjelp av helsesykepleier på skolen til å jobbe med å like deg selv bedre.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no