Spørsmål og svar

Jente, 19

Hei, har følt meg veldig umotivert og deppa i det siste. Jeg studerer En batchelor men jeg er så umotivert så har bestemt meg for å slutte og nå ligger jeg i senga hver dag til klokken 4 På dagen uten å klare å stå opp. Jeg har også et problem med sjalusi som gjør alt værre for meg. Min eneste venn som bor et stykke unna hadde det som meg før, men har fått masse venner nå og blir invitert på masse, noe som får meg til å føle meg veldig sjalu og forlatt. Jeg hater følelsen av sjalusi fordi jeg burde ikke være det og jeg ønsker sterkt å klare å komme meg forbi denne sjalusien. Har prøvd å snakke med personen om at jeg føler meg så deppa og umotivert, men gjorde ikke en så stor forskjell. Ønsker også ikke å dra til noen psykolog fordi jeg vet det ikke hadde fungert for meg. Jeg er klar over hva jeg føler og trenger ikke hjelp med å snakke. Jeg ønsker bare å få et annet syn på hverdagen og finne motivasjon. Har dere noen råd?:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 19 år,

Det høres ut som du har kommet deg inn i en slags ond sirkel som det er vanskelig å komme ut av. Du har begynt med mye grubling og bekymring, og ikke minst sammenligning med andre. Denne tilstanden gjør deg helt klart ikke godt!

Har du tatt valget om å slutte på studiene eller er du fortsatt usikker? Det å ta et valg er viktig. Dersom du har tatt valget (som det virker som du har), prøv å finn et nytt mål eller delmål som motiverer deg. Det å ha et mål og en forestilling om noe bra som kan skje i fremtiden, kan være veldig motiverende.

Et annet råd, er å forsøke å få en god pause eller ta avstand, - mentalt og fysisk - fra det du studerer, for å klare å ta valg/finne ut hva du ønsker/gjenoppta studiene/gjenoppta gode vaner på en meningsfull måte. Finnes det en måte du kan få litt avstand på? Besøke noen eller bare gjøre noe helt annet. Det kan være å lese en spennende bok, gå tur/ trening, være i naturen, drive med mindfullness/meditasjon, gjøre noe hyggelig med venner/familie.

Når det gjelder sjalusien, eller misunnelsen, så kan det hjelpe deg å engasjere deg mer i ditt eget liv, og fokusere på din egen innsats og mål, og ikke være så opptatt av å sammenligne deg med andre. Om du innser at den ubehagelige misunnelsen handler om deg selv, så kan du ta ansvar og bli et friere menneske.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 12.3.2022