Jeg er så stresset for skolen!

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Det er forståelig at du føler deg stresset når du sammenligner deg med andre i klassen, spesielt når læreren forventer at du skal delta aktivt. Men husk at alle lærer i sitt eget tempo, og det at andre kanskje virker flinkere, betyr ikke at du ikke også har potensialet til å mestre dette.

Prøv å fokusere mer på å forstå emnene fremfor å pugge. Når du pugger, blir det ofte vanskeligere å bruke kunnskapen fleksibelt. Prøv å stille deg selv spørsmål som "Hvorfor er det slik?" eller "Hvordan kan jeg bruke dette i en annen situasjon?" Dette vil hjelpe deg å reflektere mer over stoffet og gjøre det lettere å snakke om det.

Hvis læreren ofte stiller spørsmål du ikke kan svare på, kan du prøve å forberede deg ved å lage dine egne spørsmål til hvert tema du studerer. Dette vil trene deg til å tenke mer kritisk og være bedre forberedt.

Sett av tid hjemme til å forklare konsepter høyt for deg selv, eller enda bedre, forklar dem for en venn eller et familiemedlem. Du kan også spille inn deg selv mens du snakker om et tema, og deretter lytte tilbake for å se hvor du kan forbedre deg.

Når du lærer noe nytt, prøv å knytte det til noe du allerede vet eller har opplevd. Å bruke eksempler og historier i samtaler kan gjøre det lettere å uttrykke seg og gir deg noe konkret å snakke om.

Lær noen grunnleggende avspenningsteknikker, som dyp pusting eller meditasjon, som du kan bruke før eller under timene for å roe ned nervene. Dette kan hjelpe deg å føle deg mer selvsikker når du skal delta i samtaler.

Prøv å se på feil som en mulighet til å lære, i stedet for noe å frykte. Alle gjør feil, og lærere forventer ikke at du skal vite alt med en gang.

Se spanske filmer eller serier med undertekster, lytt til spanske podcaster, eller snakk med noen som er flink i spansk. Jo mer du eksponerer deg for språket, desto mer naturlig vil det føles for deg.

Begynn med å prøve å forstå det viktigste i setningene når læreren snakker, i stedet for å fokusere på å forstå alt. Etter hvert som du blir mer komfortabel, vil du begynne å fange opp mer og mer.

Forklar hvordan du føler deg til læreren din, og spør om tips til hvordan du kan forbedre deg. Lærere er ofte mer enn villige til å hjelpe, spesielt når de vet at du ønsker å bli bedre.

Hvis du føler deg komfortabel med det, prøv å jobbe sammen med en eller flere klassekamerater som er flinke i faget. De kan gi deg tips om hvordan de tenker og forbereder seg.

Det viktigste er å huske at læring er en prosess. Det er normalt å møte utfordringer, og det betyr ikke at du ikke er flink eller ikke kan bli bedre. Med tid, innsats, og de rette strategiene kan du utvikle de ferdighetene du trenger. Ikke vær for hard mot deg selv, og husk at det er greit å be om hjelp når du trenger det.

Masse lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier