Er det vanlig med selvmordstanker i denne alderen?

Hei,

Selvmord blant barn og unge er heldigvis sjelden, men samtidig er det ikke uvanlig at også barn og unge kan gi uttrykk for at de vil dø. Selvmordstanker er relativt vanlig, og som hos voksne, forstår vi dette som et uttrykk for at livet oppleves vanskelig.

Ungdommene har ofte selvmordstanker på grunn av vanskelige liv, opplevelse av utenforskap, traumer, manglende mestring i hverdagen og ensomhet. Det kan se ut til at barn og unges selvmordsatferd i større grad enn hos voksne er knyttet til stress i møte med omgivelsene, slik som vansker i familien, på skolen eller med venner.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre. For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Dersom du har tanker om selvmord og sliter med vanskelige tanker og følelser så vil jeg anbefale deg å snakke med noen voksne om det du sliter med. Snakk med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon og dine foreldre. Et tips til deg er at du skriver litt om det du sliter med og så viser dette til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog