Mange hendelser ved skolen min føles utrygt, bør jeg snakke med noen?

Gutt, 15

Jeg føler meg ekstremt stresset og overveldet etter hendelser på skolen. Jeg er frustrert over hvordan skolen håndterer ting, f.eks. at hodetelefoner ble levert ødelagt og vi ikke får nye, selv om gratis skoleprinsippet skal gjelde. Elever snuser og vaper overalt, og lærere gjør lite. Jeg har meldt fra om farlig kjøring på skolebussen og at bussjåføren skjeller ut elever, men vi ser ingen resultater. Læreren sa jeg måtte melde det til skyss.no, selv om skolen burde følge opp internt. Under norsk tentamen hadde jeg hodepine og tok pause med en gruppe. Jeg så en elev fra 10E som løp forbi oss og kastet opp, og senere ble flere elever flyttet til klassen min fra 10E pga en «uhel» skjedde i klassen. Omtrent 10 timer senere fikk jeg intense stressreaksjoner: gråt, stramming i pannen, uvirkelig følelse, røde slitne øyne, frykt for mørket, overtenking og utmattelse. Jeg lurer på om dette er normalt og ønsker råd om hvordan jeg kan roe kroppen og sinnet, eller om jeg bør snakke med noen.

Svar

Hei!

Så fint du tar kontakt 😊 Når noe oppleves utrygt, som du beskriver, er det helt normalt å kjenne på stress.

Det er også vanlig at når man opplever at ting er utrygt på flere områder, så kan man få en skikkelig reaksjon på det, slik du beskriver.

Det er slitsomt å være mye bekymret og redd, og det kan derfor være godt å snakke med en trygg voksen om det. Det kan være en kontaktlærer, helsesykepleier eller en voksen hjemme.

Når man blir redd, kan det være fint å sortere tankene sine litt. Slik at man kan finne strategier å løse det på. Det kan også kjennes lettere å forholde seg til disse tingene, når man har fått snakket om det.

Når det gjelder situasjonen med snus/vaping, buss og headset, så kan det hjelpe å henvende deg til elevrådet eller for eksempel FAU (foreldreutvalget).

De har jevnlige møter med skoleledelsen. Det er sikkert flere enn du som opplever dette som ugreit. Da slipper du stå alene i det, og så tenker jeg at dette er de voksnes ansvar.

Skulle du ikke nå frem, er det også lov å kontakte mobbeombudet i ditt fylke, da det handler om trygt og godt skolemiljø.

Her er lenke: Elev-, lærling og mobbeombudene i Norge og så klikker du deg inn på fylket du bor i. :-)

Lykke til :-)

Hilsen

Elev- og lærlingombudet i Trøndelag

i samarbeid med Ung.no

Finn ditt lokale Elev- og lærlingombud på elevombudene.no

Besvart: 20.11.2025