Hvordan kan jeg finne ut om jeg liker jenter eller gutter?

Hei jente 13 år.

Det du beskriver høres helt normalt ut, og det er helt greit å være usikker på seksuell legning i ungdomstiden. Å få sommerfugler i magen når du ser på kvinner eller tenker på dem betyr ikke automatisk at du må sette en bestemt label på deg selv med én gang. Mange oppdager gradvis hvem de føler seg tiltrukket av, og det kan endre seg over tid.

Det du kan gjøre for å finne ut mer om deg selv, er å observere følelsene dine og reaksjonene dine i forskjellige situasjoner. Tenk på hvordan du reagerer på folk du møter i virkeligheten, ikke bare på bilder eller edits. Noen finner det også nyttig å snakke med noen de stoler på, som en venn, forelder eller rådgiver, om følelsene sine. Det viktigste er å gi deg selv tid og rom til å utforske følelsene dine uten press.

Du kan også eksperimentere mentalt: prøv å forestille deg å være i et forhold med en jente, og merk hvordan du føler deg; gjør det samme med gutter. Reaksjonene dine kan gi deg små hint, men det er helt greit om det tar tid å finne ut av. Seksuell legning kan være flytende, og det er ikke nødvendig å ha et svar med en gang.

Her er en enkel og trygg måte å utforske følelsene dine på uten press:

Prøv å lage en liten “følelsesdagbok” for deg selv. Hver gang du merker at du får sommerfugler, blir glad, eller føler noe spesielt når du ser eller tenker på noen, skriv det ned. Noter også hvem det gjelder (gutt, jente, eller begge), og hva du likte – var det utseendet, personligheten, eller noe annet?

Et annet steg er å bruke fantasien på en trygg måte. Forestill deg å være i et vennskap eller et forhold med en jente, og merk hvordan kroppen og følelsene dine reagerer. Gjør det samme med gutter. Ikke stress med hva som “må” være riktig – bare observer følelsene dine.

Etter en stund kan du se mønstre: hvem du føler mest tiltrekning til, hva slags følelser som vekkes, og hva som virkelig gjør deg glad. Husk at det er helt greit om du føler tiltrekning til begge, bare jenter, eller bare gutter – det viktigste er å bli kjent med deg selv i ditt eget tempo.

Jeg håper du føler at dette var nyttig og til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt og en fortsatt fin høst.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no