Hvordan runke mindre når jeg er kåt 24/7?

Hei!

Jeg skjønner at du kan oppleve dette som et problem. Det er allikevel veldig normalt, og det er heller ikke farlig å runke mye. Det er faktisk bare sunt å runke!

Runke: Det er som du sier at noen kan ha godt av å onanere for å få utløp for kåtheten. Dette hjelper ofte en stund, men følelsen vil ofte også komme tilbake.

Hjelper ikke: Når dette ikke hjelper så kan det være lurt å finne ut hvorfor man sitter med tankene og fantasiene, og rett og slett prøve å finne andre måter å få utløp for den seksuelle energien. F.eks ved å håndtere stress på en annen måte enn å onanere. For noen så hjelper det å trene. I denne prosessen er det veldig fint å prøve å ikke over-konsumere pornografi. Det kan fort bli en del av en negativ vane. At man bare runker fordi at man skal runke. Selv det å runke kan bli til en avhengighet fordi man gjør det så ofte.

Tid: Det som også ofte hjelper er rett og slett tid. Det er mange som opplever dette som et mindre problem når man gradvis blir eldre. Mye onanering er vanlig i ungdoms - og tidlig voksne år.

Vennlig hilsen helsesykepleier