Hvordan får jeg bort "mannepuppene" mine?

Hei!

Jeg forstår at dette er vanskelig for deg og at du ønsker hjelp til å få redusert brystene.
Skulle ønske jeg kunne kommet med en oppskrift til deg, men det er dessverre et ganske normalt fenomen at gutter i pubertet som du er i får slike hovne bryster. Dette kommer av hormoner som skilles ut i kroppen i puberteten, og er ikke noe du kan styre.

Forstørrede bryst kalles gynekomasti og kan ramme det ene eller begge brystene. Dette er forbigående og noe som vi gå over etter hvert, og forekommer hos ca halvparten av alle gutter i pubertetsalder.

Dette vil gå over etter hvert, men jeg kan dessverre ikke gi deg noe konkret svar på når, fordi dette varierer veldig fra person til person.

Det kan være flere gutter som er kommet i puberteten og opplever samme som deg, men det varierer også veldig når man kommer i puberteten eller ikke. Selv om det kanskje ikke er noen hjelp eller trøst, er det veldig vanlig at både jenter og gutter i puberteten synes det er svært vanskelig med alle de kroppslige forandringene som skjer i denne alderen. Og mange kvier seg for basseng og kroppsøving fordi de må kle av seg. Kanskje kan du finne trøst i at de aller fleste i klassen din strever nok med sitt, og har ikke så mye fokus på din kropp som du tenker.

Som sagt er dette hormonelt styrt og ikke noe du kan påvirke, men ved å trene jevnlig og spise sunt vil det bidra til at du får en frisk, sterk og sunn kropp. Brystøvelser vil være med på å styrke brystmusklene og gjøre dem fastere. Disse øvelsene kan være fine:

- Armhevinger
- Dips

Det tar alltid litt tid før man ser og merker resultat av styrketrening, men vær litt tålmodig og tren jevnlig så vil du etter hvert både se og merke forskjell.
Synes du dette er svært vanskelig og kvier deg veldig for bassengtimene vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen om dette for å få hjelp.

Lykke til :)

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no