Har to kjærester. Hvordan slå opp med en uten å såre den andre?

jeg har gjort noe veldig dumt,for 4 måneder siden så fikk jeg meg kjæreste å jeg elsker han veldig mye, men i løpet av de månedene så har jeg fått meg en veldig god venn. Å de siste ukene så har vi vært mye med hverandre, å for 2 dager siden så endte det med at vi kyssa hverandre, jeg ville ikke kysse han men jeg følte meg nesten tvunget til det, for jeg var redd for at hvis jeg ikke gjorde det så ville han ikke være venn med meg mer. Å i går så spurte han meg om jeg ville bli sammen med han, å jeg klarte ikke å si nei. Så nå sitter jeg med 2 kjærester å jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.han jeg ble sammen med først bor en time unna så vi ser nesten ikke hverandre, det er derfor jeg har vært så mye med han andre. Å nå er jeg redd for at han vennen min vil ha sex med meg,å jeg vet ikke om jeg klarer i si nei. Jeg vet virkelig ikke hva jeg skal gjøre, jeg vet jo at jeg må slå opp med en av de, å det blir jo han vennen min for jeg elsker han andre, men hvordan gjør jeg det uten å såre noen