Plaget med inngrodd tånegl. Hjertebank under trening.

Hei!

Inngrodd tånegl kan være plagsomt og smertefullt. Særlig ved trykk mot neglen. Slik sett kan det påvirke treningen hvis det gir en mye plager/smerter når en er i aktivitet, og aktivitet og trykk kan forverre plagene. En inngrodd tånegl vil kunne gi hevelse og rødhet langs kanten av neglen (ofte stortåneglen). Blir det betent kan det bli veldig rødt og tilkomme puss.

Et godt råd er å unngå å klippe neglen i en bue, og bruke luftige sokker og romslige sko. Ha god fothygiene. Varmt fotbad med Lactacyd (fås kjøpt på apoteket) et par ganger om dagen i 1-2 uker kan ha god effekt. Om du er veldig plaget og du har mistanke om infeksjon, bør du la en lege se på dette. Enten det er fastlegen din, eventuelt legevakten.

Hjertebank kan utløses av flere årsaker. Blant annet stress, panikk eller angst, svært anstrengende fysisk aktivitet, kaffe/energidrikker, alkohol og nikotin samt hormonforandringer i kroppen. Noen (sjeldne) ganger kan hjertebank være tegn på uregelmessig hjerterytme.

Du sier du har hjertebank når du trener. Når man trener eller er i aktivitet er det naturlig at hjertet slår mye raskere og kraftigere enn når man er i ro. Dette fordi musklene har økt behov for oksygen, og hjertet øker da rytmen og slagkraften for å sende mer blod raskere rundt i kroppen og gjennom lungene. Så hvis det er det at du kjenner at hjertet banker mer under trening er altså dette helt normalt.

Som nevnt kan redsel eller engstelse, for eksempel for at det er noe galt med hjertet, gjøre at rytmen øker fordi engstelsen og redselen gjør at hjertet slår enda kraftigere og raskere. Og det igjen kan forverre engstelsen. Det blir som en ond spiral. Det kan være veldig ubehagelig og skremmende, men er ikke farlig.

Om du opplever hjertebank under trening som du ikke har opplevd tidligere, eller du skulle oppleve hjertebank utenom trening, føler hjertet banker uregelmessig, eller dette bekymrer deg vil jeg råde deg til å oppsøke fastlegen for en sjekk.

Hvis hjertebanken oppstår med svimmelhet eller besvimelse, kortpusthet eller ubehag/smerter i brystet, skal man kontakte legevakten på 116 117.

Håper dette var til hjelp for deg, alt godt!

Vennlig hilsen legen, Ung.no