Kan tungpusten være astma eller panikkanfall?

Jente, 17

Spesielt den siste måten har jeg slitt sikkelig med pusten min. Har opplevd gjentatte ganger at jeg føler at jeg puster men ikke får noe oksygen ned i lungene. Opplevde det veldig under en stafett på skolen, men har også opplevd det av «null aktivitet». I dag var jeg på trening og følte at det bare bygde seg opp. Jeg begynte med å slite mer og mer å puste, men det var det. Når det er min tur blir jeg først andpusten. På slutten ga jeg opp å følte jeg fikk ikke til å puste, jeg begynte å gråte og klarte ikke å tenke klart. Når jeg opplevde det med pusten i stafetten på skolen, tenkte jeg at jeg kunne vurdere å teste meg for astma. I dag etter den situasjonen prøvde jeg og søke opp hva det var som skjedde. Fikk opp en ung artikkel der det sto noe om angst og panikkanfall. Er det noe sjans for at det kan være angst eller panikkanfall eller om jeg bare burde teste meg for astma? Sliter utrolig mye med stress og press i hverdagen.

Hei!
Dette høres ut som en veldig ubehagelig følelse å gå rundt med, og jeg forstår godt at du blir bekymret når du opplever slike episoder der du føler at du ikke får nok luft. Det er dessverre ikke mulig for meg å gi deg noe sikkert svar på hva dette var hos akkurat deg uten å kunne stille deg flere spørsmål eller undersøke deg, men du har helt rett i at med slike symptomer så er astma eller angst to veldig vanlige årsaker. Jeg kan derfor gi deg litt mer informasjon om denne typen plager og disse to mulige forklaringene. For en ordentlig vurdering av din helse så må du bestille en time hos fastlegen din.

Den første mulige årsaken er som du påpeker astma. Mange med astma føler at de ikke får nok luft når de har anfall, og slike anfall kan typisk fremprovoseres av hard fysisk aktivitet som under en stafett eller trening, eller av irritanter i luften, kulde og/eller allergier. Ved astma er det ofte slik at man har problemer med utpust og man kan få en følelse av at det tetter seg i brystet.

Den andre mulige forklaringen du har tenkt på er panikkanfall. Hjertebank og en følelse av å ikke få nok luft er ekstremt vanlige symptomer på angst og stress. Når vi opplever mye stress, press eller angst i hverdagen, sender hjernen signaler til resten av kroppen om at vi er i en farlig situasjon, og forbereder oss på å kjempe eller flykte. Denne responsen gjør at hjertet slår raskere og hardere, og at vi automatisk begynner å puste dypere og raskere for å få mer oksygen ut til musklene. Dette er en helt normal og ufarlig reaksjon, men hvis vi sitter stille eller ikke trenger den ekstra energien, kan den unødvendige og raske pustingen gjøre at vi føler oss uvel og svimmel. Mange feiltolker dette som at de ikke får nok luft, og begynner å puste enda raskere. Da kan det bygge seg opp til et panikkanfall der man føler at man mister kontrollen, ikke klarer å tenke klart og får (som navnet tilsier) panikk.

Det finnes også andre og mer sjeldne årsaker til tilsvarende ubehag med pusten.

Som jeg har skrevet flere ganger kan jeg ikke svare på hva som er årsaken hos deg, men det er det heller ikke meningen at du skal finne ut av på egenhånd, heldigvis. Det er legen din sin oppgave å undersøke deg, finne ut hvorfor du har disse plagene, og hjelpe deg å få det bedre og/eller behandle det med riktige medisiner. Din oppgave er å bestille en legetime og dra til legen når du har helseplager eller bekymring for helsen din. Slik du beskriver det her høres det ut som om du har en god grunn til å oppsøke legen din. Jeg vil derfor anbefale deg å bestille en time. Du kan lese mer om fastlegetjenesten og hvordan dette fungerer i artikkelen nedenfor. Der vil du få god hjelp.

Ønsker deg masse god bedring!

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 29.5.2026