Hvorfor føler jeg at jeg ikke får puste?

Jente, 20

Hei I det siste har jeg hatt mye ‘’problemer’’ med pusten min. Jeg tenker på at jeg må puste konstant og huske å puste. Jeg får også ganske mye panikk for å svelge mat og drikke for tiden fordi jeg er redd for å ikke få puste, at jeg glemmer å puste eller skal sette fast mat/drikke i halsen. Klarer ikke slappe av i det hele tatt ift dette. Og jeg får en slags panikk over dette. Jeg tror det er en god blanding av angst og at jeg stresser over bekymringene og problemene mine som gjør meg slik som dette. Må alltid trekke luft dypt ned i lungene og føler ofte jeg ikke får nok luft ned selvom jeg prøver å trekke godt ned. Dette skjer når jeg gjesper og, føler ikke jeg får nok luft da heller.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei kjære deg.

Du stresser og er ofte redd for pusten din. Dette høres ikke så godt ut.

Jeg tenker at du bør snakke med noen om dette.

Det kan være mange årsaker til at man føler det sånn. Det kan være angst og bekymringer, som du selv skriver.

Og når man har det sånn, vil det oftest hjelpe å snakke med noen. Nå kan jeg ikke undersøke deg. Så jeg kan ikke si sikkert hvorfor det er slik med pusten din.

Men jeg kan si noe generelt om dette med pusten: Pusten har ikke bare med det fysiske å gjøre, men påvirkes også av det psykiske. Bare tenk på ordtak som "holder pusten i spenning", "kan endelig puste ut" osv. Dette viser at hvordan vi har det, påvirker hvordan vi føler pusten.

Men - selv om det psykiske påvirker følelsen av pust, er det heldigvis slik at pusten vår går "på refleks". Pustesenteret vårt hele tiden sørger for at vi får nok luft. Det skjer automatisk - også når vi sover, jogger, gråter, ler og spiser.

Jeg skjønner det slik at du FÅR nok luft når du sover, når du går og også når du spiser. For ellers hadde du merket det - da hadde du besvimt, blitt blå, folk hadde reagert osv. Siden dette (slik jeg skjønner det) ikke skjer, kan vi sterkt anta at du FÅR nok luft.

Det er helt ekstremt sjelden at folk har en sykdom der man må tenke på å puste. I de tilfellene overlever folk ikke uten medisinsk behandling og overvåking. Siden du sover og hviler godt uten pustestopp, tror jeg neppe du har en slik sykdom.

Nå KAN det jo være at noen har (ufarlig) astma, store mandler eller noe med spiserøret som gjør det ubehagelig å puste eller å puste/spise. Så man skal aldri si at noe "bare" er psykisk uten å undersøke dem fysisk. (Men også her får man som regel nok luft - og man ville som regel ikke klart å sove godt osv om man hadde det).

Så jeg vil råde deg til å gå til legen. Fortell hvordan du har det. Legen kan sjekke deg og si deg mer konkret hva dette kan komme av.

Det kan godt tenkes at dette har med angst å gjøre, og i så fall fins det god behandling og hjelp mot det.

Jeg ønsker deg alt godt og håper at ting ordner seg for deg!

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no

Besvart: 25.6.2023