Føler i perioder at jeg får for lite luft når jeg puster. Hva kan det være?

Jente, 18

Jeg har et problem som er til stede hver eneste dag, hele tiden. Det går i perioder så det hender at jeg har en uke eller to helt fri fra problemet, men så er det tilbake og varer flere uker igjen. Når jeg puster vanlig og avslappet, så går ikke pusten helt inn. Jeg får på en måte fylt 70% av lungene, men så stopper pusten der og de siste 30% fylles ikke. Det føles som at jeg får for lite luft. Dette gir en følelse av trykkete og tungt bryst, og klump i halsen. Hvis jeg skal fylle hele lungene, som jeg føler sterk trang til, så er det tungt og anstrengende. Ofte sliter jeg med å få det til, men jeg kan fremprovosere det ved å prøve på en gjesp hvor den siste luften trekkes raskt inn, men så er problemet tilbake med en gang. Det gjør at jeg må puste med munnen og gjespe hele tiden! Legen fant ingen hjerteproblemer og mente det kanskje var stress, men dette skjer også i perioder jeg ikke har noe å være stresset for. Hva kan dette være, er det fysisk eller psykisk, og er det vanlig??

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette kan føles både skremmende og frustrerende for deg, og at du lurer på hva som kan være årsaken til at du har det på denne måten.

Det du opplever er ikke helt uvanlig. Følelsen av at man ikke får trukket pusten helt inn, at man må gjespe eller ta ekstra dype åndedrag, og at man kjenner trykk i brystet eller klump i halsen, kan passe godt med det som ofte kalles funksjonelle pustevansker eller en form for overoppmerksomhet på pusten. Mange beskriver det nesten akkurat som du gjør med at de får inn mesteparten av luften, men ikke den siste delen.

Det betyr imidlertid ikke at symptomene dine er innbilte. Følelsen er helt reell, men det skyldes ofte hvordan pustemuskler, nervesystem og oppmerksomhet samarbeider, mer enn at lungene eller hjertet faktisk ikke fungerer som de skal.

Det er også viktig å vite at dette ikke nødvendigvis krever at du føler deg stresset eller bekymret akkurat der og da. Noen får slike symptomer i perioder uten at de opplever seg selv som stresset. Angst, stress og spenninger kan påvirke kroppens pustemønster lenge etter at man føler seg rolig igjen. Noen opplever også at symptomene kommer i bølger over uker eller måneder.

Det er også veldig typisk at jo mer man prøver å få til den “perfekte” dype pusten, desto mer påtrengende kan følelsen bli. Mange opplever at de havner i en sirkel der de stadig kjenner etter om pusten er god nok, og da blir følelsen av utilstrekkelig luft enda sterkere.

At legen ikke fant tegn til hjertesykdom er betryggende. Hvis du ellers er frisk, ikke får betydelig tungpust ved aktivitet, ikke har blå lepper, besvimer eller har andre alvorlige symptomer, er det mindre sannsynlig at dette skyldes en alvorlig fysisk sykdom.

Når det er sagt, er det ikke mulig for oss i ung.no å si noe mer helt sikkert hva gjelder ditt tilfelle uten at vi vet mer om deg og har fått undersøkt deg selv. Hvis dette er noe som vedvarer, eller hvis symptomene endrer seg eller blir verre, kan det derfor være fornuftig å ta det opp med fastlegen din igjen.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 31.5.2026