Tror du jeg har OCD eller tvangstanker?

Hei,

Så fint du tar kontakt med oss her i ung når du har ting du lurer på.

OCD innebærer at du både har tvangstanker og tvangshandlinger som påvirker hverdag og fungering i stor grad. Det vil si at de forhindrer deg i å gjøre ting du vil gjøre og gjør at du får det vanskelig.

Tvangstanker er ubehagelige, påtrengende og angstfylte tanker som kommer om og om igjen. Det kan være tanker knyttet til at det vil begynne og brenne eller tanker om at noe fælt kommer til å skje med deg selv eller andre som du er glad i. Tvangshandlinger er handlinger man utfører for å dempe de ubehagelige tankene. Man har fått det for seg at hvis ikke handlingen blir utført så kommer det man frykter til å skje.

Du beskriver hovedsakelig tvangshandlinger. Som å sjekke at du har tatt ut stikkontakter gjentatte ganger og at du må slå deg på den andre armen for at det skal bli likt. Har du tenkt over hva slags tanker som kommer i forkant av at du utfører disse handlingene?

Det som gir best effekt når man strever med OCD er det som kalles for eksponering med responsprevensjon. Det vil si at du klarer å la være å utføre tvangshandlinger når de ubehagelige tankene kommer. Dette er krevende og vil mest sannsynlig øke ubehaget i begynnelsen, men etterhvert som du klarer å stå i det og få erfaring med at det du frykter skal skje ikke skjer, vil angsten og ubehaget reduseres.

Jeg legger ved en artikkel som jeg anbefaler deg å lese. Kanskje du kan få noen gode tips og råd der.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog