Hvordan bli mer utadvendt og morsom?

Hei!

Fint at du skriver til oss med dine tanker.

Det er ikke så lett å være en annen enn den du er. Det er ikke uvanlig å være misfornøyd med seg selv, finne negative ting og sammenligne seg med alle rundt seg.

Ikke alle er utadvendte. Det er gjerne de utadvendte som ses på som selvsikre. Det er slett ikke sikkert at de er det, men at det ofte tolkes på den måten. Å være usikker er en del av ungdomstiden for de aller fleste.

Når det gjelder å bli mer utadvendt finnes det ikke bare ett fasitsvar på hvordan du skal gå frem. Det viktigste er at du pusher deg selv og går utenfor komfortsonen din. Jeg skjønner at dette er vanskelig, men det vil nok bli lettere jo mer du "øver" deg. Ta kontakt med folk i klassen og forsøk å snakke mer når du er med folk. Ikke overtenk situasjonen. Du må bare kaste deg ut i det og gjøre ditt beste. Mest sannsynlig vil nok folk bare sette pris på at du prøver å være mer sosial.

En god øvelse er å skrive en liste over dine gode egenskaper og verdier. Ting som betyr noe for deg, og bra ting med deg. Mange strever med akkurat det, for de tenker så negativt om seg selv. Da kan du spørre for eksempel foreldrene dine, eller en venn. Hva setter de pris på med deg?

Når du har laget listen, så skriver du den på ny hver dag. Og du kan gjerne tilføye nye ting også. Når du skriver punktene hver dag, så vil du etter hvert ikke trenge å se hva du skrev i går, du husker det. Da begynner de gode tankene å bli automatisert, og blir en del av deg. Det er sånn du er.

Snakke gjerne med helsesykepleier på skolen din. Der kan du også få hjelp med listen, og du kan bli bekreftet på dine gode egenskaper. Når du tenker gode tanker om deg selv, så vises det i atferden din. Og du blir på den måten mer trygg på deg selv, og på den måten kan du bli og virke mer selvsikker.

Nedenfor kan du få mer informasjon om hvordan du kan bli tryggere i klassen. UngSpotlight er et selvhjelpsprogram på nett for deg som har frykt for å snakke foran klassen.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no