Hvordan bli mer utadvendt og få meg venner?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Når det gjelder å bli mer utadvendt finnes det ikke bare ett fasitsvar på hvordan man skal gå frem. Det viktigste er at du pusher deg selv og går utenfor komfortsonen din. Jeg skjønner at dette er vanskelig, men det vil nok bli lettere jo mer du "øver" deg. Ta kontakt med folk i klassen og forsøk å snakke mer når du er med folk. Ikke overtenk situasjonen. Du må bare kaste deg ut i det og gjøre ditt beste. Mest sannsynlig vil nok folk bare sette pris på at du prøver å være mer sosial:-)

Jeg skjønner at det kan være vanskelig å gjøre noe såpass ukomfortabelt. Du har jo blitt vant til å være sjenert og innesluttet. Heldigvis er det mulig å venne seg til å være mer utadvendt og prate med andre. Det handler jo bare om hva du gjør. Jo mer du gjør noe, jo mer vant med det vil du bli. Det vil nok være vanskelig og ukomfortabelt i begynnelsen, men ikke la dette stoppe deg fra å fortsette. Jo mer du snakker med folk, jo lettere blir det. Etterhvert vil du nok også kjenne deg mer komfortabel rundt mennesker.

Først og fremst må du våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen eller noen du kjenner. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Husk: folk er mest opptatt av seg selv. Derfor legger de færreste merke til hvis du skulle si noe rart. "Fake it til you make it" er en grei regel i starten. Øv deg og lat som du er vant med det. Så kommer det etterhvert.

Du skriver at du elsker den idretten du holder på med og ønsker å fortsette med den, det er veldig bra! For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Da får du også venner utenom skolen.

Du skriver at de andre står og hvisker om deg, noe som ikke er greit. Hvis du opplever å bli utestengt av én eller flere, så kan det være en god idé å fortelle dem om akkurat det.

Hvis du fokuserer på hva du føler og opplever, og ikke på hva den eller de du føler deg utestengt av har gjort galt, så kan det være enklere å nå frem.

Siden det dreier seg om flere du føler deg utestengt av, så velger du selv om du vil ta det opp med én eller to først, eller alle på en gang. Det kan være lettere og tryggere å forholde seg til få av gangen, men samtidig kan det være greit at alle får den samme versjonen fra deg, slik at dere unngår småprat og misforståelser innad i gjengen.

Det kan godt hende at de ikke engang tenker over at de utestenger deg eller ikke inkluderer deg som du ønsker. Mange har jo mer enn nok med seg og sitt, og er opptatt selv av å være med i en gjeng. Det kan da være vanskelig å se at andre er satt litt utenfor.

Det er ikke greit at noen utestenger og ekskluderer deg, men hvis du tenker at du ikke har så mye til felles med dem, eller det er mer slitsomt enn godt å være med dem, så kan det være bedre å prøve å få seg noen nye å være sammen med.

Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdom om vanskelige ting, og helsesykepleier har taushetsplikt. Helsesykepleier har også god oversikt over andre som kan hjelpe deg der du bor.

Mange ungdommer ønsker å snakke med helsesykepleier, men ikke på skolen. Da kan man ta kontakt med helsestasjon for ungdom der man bor og snakke med helsesykepleier der.

Det finnes også flere hjelpetelefoner og chatter du kan ta kontakt med. kors på halsen, kirkens sos og mental helses hjelpetelefon er steder du kan ta kontakt. Her treffer du mennesker som har tid til å snakke med deg og som kan gi gode råd. Ikke alle som jobber her er fagpersoner, men frivillige som har opplevd vanskeligheter i livet selv. Du kan være anonym. Ulempen er kanskje at du ikke får snakke med den samme personen hver gang.

Jeg har og lagt med noen artikler jeg tror du kan ha nytte av.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no