Jeg føler meg utestengt av gjengen min, hva kan jeg gjøre?

Jente, 16

Hei, vennegjengen min er en gjeng på 6, men det siste året har jeg og bestevenninna mi blitt mer og mer utesteng av de. De er sammen hele tiden og overnatter masse uten å inkludere oss, selv når vi spør. Men når vi alle er sammen er alt helt bra som om ingenting har skjedd, vi har snakka med de om det mange ganger men det fortsetter bare. Men selv om de er sånn er jeg fortsatt glad i dem når vi er sammen alle 6 eller når jeg er sammen med dem hver for seg. Men spesielt nå i sommerferien har jeg vært mye alene siden bestevenninna mi er på ferie er det bare vi 5 igjen og når de da er sammen hver dag uten meg, blir jeg alene. Noe som ikke akkurat heller hjelper på min mentale helse som også gjør at jeg gråter mye og bare får en dårlig sommer… Problemet er også at jeg ikke har så mange flere venner som gjør at jeg ikke har noen andre å være med. Har du noen råd?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det er alltid vondt å føle seg utenfor og litt alene i en gjeng. Jeg foreslår at du snakker med dem om hvordan du føler det.

Hvis du opplever å bli utestengt av én eller flere, så kan det være en god idé å fortelle dem om akkurat det.

Hvis du fokuserer på hva du føler og opplever, og ikke på hva den eller de du føler deg utestengt av har gjort galt, så kan det være enklere å nå frem.

Siden det dreier seg om en gjeng du føler deg utestengt av, så velger du selv om du vil ta det opp med én eller to først, eller alle på en gang. Det kan være lettere og tryggere å forholde seg til få av gangen, men samtidig kan det være greit at alle får den samme versjonen fra deg, slik at dere unngår småprat og misforståelser innad i gjengen.

Det kan godt hende at de ikke engang tenker over at de utestenger deg eller ikke inkluderer deg som du ønsker. Mange har jo mer enn nok med seg og sitt, og er opptatt selv av å være med i en gjeng. Det kan da være vanskelig å se at andre er satt litt utenfor.

Det er ikke greit at noen utestenger og ekskluderer deg, men hvis du tenker at du ikke har så mye til felles med dem, eller det er mer slitsomt enn godt å være med dem, så kan det være bedre å prøve å få seg noen nye å være sammen med.

Jeg foreslår at du går å snakker med helsesykepleier på skolen din for å fortelle litt om hvordan du har det, og kanskje få noen flere råd på hva som kan gjøres.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 28.7.2022