Føler meg utestengt av vennegjengen

Hei,

Det er en vond følelse å ikke bli inkludert og føle at vennene dine holder deg utenfor.

Når du opplever at hele gjengen utelater deg eller ignorere deg kan det være lurt å snakke med dem om hvordan du har det. Hvis du forteller dem på hva du føler og opplever er ikke anklager dem, kan det være enklere å nå frem.

Siden dette gjelder hele vennegjengen, så kan du tenke over om du vil ta det opp med en eller to som du har bedre kontakt med først, eller alle på en gang. Det kan være lettere og tryggere å forholde seg til få av gangen, men samtidig kan det være greit at alle får den samme versjonen fra deg, slik at dere unngår småprat og misforståelser innad i gjengen.

Det kan godt hende at de ikke engang tenker over at de utestenger deg eller ikke inkluderer deg som du ønsker. De fleste har mer enn nok med seg og sitt, og er opptatt selv av å være med i en gjeng. Det kan da være vanskelig å se at andre er satt litt utenfor. Dere kan alle lære mye av å ha en prat rundt inkludering og utestenging.

Det er ikke greit at noen utestenger og ekskluderer deg, men hvis du tenker at du ikke har så mye til felles med dem, eller det er mer slitsomt enn godt å være med dem, så kan det være bedre å prøve å få seg noen nye å være sammen med. Du kan lese tips til å få nye venner i denne artikkelen.

Det kan være fint å snakke med en voksen først for å sette ord på tankene dine og lage en plan. Du kan snakke med de voksne hjemme, læreren din eller helsesykepleier på skolen din. De kan alle støtte deg og hjelpe deg med å vurdere hva som er lurt å gjøre videre.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no