Tips til selv å ikke føle seg utestengt fra vennegjengen?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er aldri OK å føle seg utenfor og være den som ikke er inkludert. Du skriver også at du er sensitiv, noe som betyr å være følsom for fysisk eller psykisk påvirkning; overfølsom, nærtagende som igjen kan føre til at du oppdager raskt endringer på stemningen i et rom eller følelser til mennesker rundt.

Når du opplever dette, gjerne fortell vennene dine at du kjenner deg utestengt spesielt når det er spontane situasjoner, der du allerede har lagt en plan for dagen din og ikke ønsker å endre på den. Forklar videre at utestengingen gjør deg irritert og lei deg.

Hvis du fokuserer på hva du føler og opplever, og ikke på hva den eller de du føler deg utestengt av har gjort galt, så kan det være enklere å nå frem. At du ikke klandrer eller beskylder dem, men bare si det du selv føler.

Hvis det dreier seg om en gjeng du føler deg utestengt av, så velger du selv om du vil ta det opp med én eller to først, eller alle på en gang. Det kan være lettere og tryggere å forholde seg til få av gangen, men samtidig kan det være greit at alle får den samme versjonen fra deg, slik at dere unngår småprat og misforståelser innad i gjengen.

Du kan kanskje invitere gjengen til deg, være den som tar litt mer initiativ. Hvis du ikke gjør det eller sier noe om det, er det ikke sikkert at de tenker over at de på en måte utestenger deg.

Vær interessert i hva de andre skal, heng deg liksom på og vis at du også vil være med.

Håper det ordner seg for deg. Vennskap skal være gjensidig og full av respekt begge veier.

Legger ved artikler som du kan ta en nærmere titt på. Du kan også snakke med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom som kan gi deg flere råd.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no