Føler meg utenfor i vennegjengen.

Jente, 16

Hei ung.no! Jeg har begynt på vgs, og har fått meg noen nye venner. Jeg har blitt venn med 5 stk, som har liksom formet en vennegjeng. Vi spiser lunsj sammen og gjør ting etter skolen, men allikevel så føler jeg meg utenfor, fordi de 5 har en egen gruppechat, som jeg ikke er med i. Jeg får altså mixed signals. F eks da vi skulle bade sammen så planla de 5 i gruppechatten, og 1 av dem inviterte meg, utenfor gruppechatten. Betyr det at de ikke ser på meg som en del av gjengen? Hva skal jeg gjøre for å ikke føle på utenforskap?

Hei!

Dette forstår jeg er en usikker situasjon for deg. Det er fint at du skriver til oss om dette!

Utenforskap er en veldig vond følelse å kjenne på, og jeg forstår at det er vanskelig å føle seg inkludert når de har en gruppechat uten deg.

Ofte kan det være sånn at andre ikke tenker over at en person blir litt utenfor. Da kan det kanskje hjelpe å selv ta mer initiativ. Du kan for eksempel foreslå at dere i vennegjengen kan dra på kino, gå ut å spise, eller en annen hyggelig aktivitet.

Om det er en av de i gjengen du føler deg tryggere på enn de andre, så kan det være til hjelp å forklare til hen at du føler deg litt utenfor i gjengen. Du kan også nevne spesielt det med at de har en gruppechat uten deg. Da kan det hende at de husker på å inkludere deg mer.

Det er også viktig at du husker på at det å føle seg utenfor er en veldig vond og ensom følelse, men det betyr ikke at det er noe galt med deg.

Om dette fortsetter over tid, og du sier ifra til dem og de ikke endrer seg, så er det kanskje best å ikke tenke på dem som dine nærmeste venner. Du fortjener å ha venner som du føler deg 100% trygg på.

Håper svaret var til hjelp, og at det løser seg <3

Hilsen ungdomssvarer, ung.no

Besvart: 30.9.2026