Hva er beste måten å slutte å se på porno?

Hei!

Så bra at du skrev til oss og spurte om den beste måten å slutte og se porno.

For å hjelpe deg å slutte og se porno kan du:

• ta en beslutning/avgjørelse på at du ikke skal se det mer.
  • Dette er kanskje det aller viktigste tipset. Du må altså bestemme deg!
• lag avtale med deg selv når tid det er du skal onanere og hold deg til det
• legg telefon/pc/nettbrett til i boligens oppholdsrom når du skal onanere.
  • Da har du de ikke tilgjengelig når du onanerer.
• minne deg selv på at tanker kommer før det du fysisk gjør; ta kontroll på tankene dine og hold deg til avtalen du har med deg selv

Kanskje kan litt informasjon om porno være motiverende for at du skal slutte å se det?

• Det er 18 års aldergrense for å se porno
• Det kan være lett å bli avhengig av å se porno
• Det er framstilling av voksen seksualitet
• Det kan være at du plutselig kommer inn på noe som du ikke ønsker å se.
  • Det er fordi noen slike sider legger inn popups som er enda litt sterkere enn det du akkurat så
• Det kan være mange voldelige handlinger i porno. Det kan være skremmende å se. Vanlig seksualitet mellom to personer er ikke voldelig.
• Noen som har sett mye porno kan streve med å ha seksualitet med en annen. En tror det skal være slik som i pornoen og så klarer en ikke å bli kåt.

Tips; I stedet for å se porno kan du bruke seksuelle tanker og fantasier.

Du kan tenke på det du vil. Ingen har noe med det.

Orgasmen kan kjennes sterkere fordi du har fokuset rettet mot deg selv, hva du føler, og hva som skjer i kjønnsorganet ditt.

Og kanskje er fantasien enda bedre? Orgasmen kan også kjennes sterkere fordi det tar litt lengre tid å bli skikkelig kåt og få orgasme.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Porno og sex – hva er forskjellen?

10 tips som hjelper deg å endre vaner

Hva gjør at du blir kåt?

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?