Jeg vil dø. Hva skal jeg gjøre?

Kjære jente 14 år,

Takk for at du at skriver til oss! Du har tanker om å avslutte livet ditt. Vi vet at selvmordstanker er et symptom på at man har det fryktelig vondt. Ofte betyr tankene at man vil at det som er så vondt skal forsvinne mer enn at man faktisk ønsker å dø.

Selv om det er vondt nå så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bra igjen. Du er ung, bare 14 år, og har så mye igjen å oppleve. Livet er fullt av både oppturer og nedturer - jeg håper du velger livet og får oppleve alt det som livet har å by på.

Livet kan være så bra, bare du gir det en sjanse. Det vil bli bedre, men det er lettere å komme ut av smerten dersom du ber om hjelp! Du må ikke miste håpet og troen! Be om hjelp og ikke gi opp dersom du ikke fikk den hjelpen du ba om... spør igjen og noen andre.

Du er sterkere enn du tror!

Forsøk å ta en time eller en dag av gangen. Lag deg gode rutiner hver dag. Gjør noe godt for deg selv hver dag og gi deg selv positiv omtale.

Det du kjenner på i kroppen din nå kan være en reaksjon over vonde ting du har opplevd, husk at det ikke varer evig, men vil endre seg.

Dersom du trenger noen å snakke med når tankene blir tunge og vanskelige kan du ringe eller chatte med Alarmtelefonen (Tel.116 111).

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese, se spesielt den om hvordan takle selvmordstanker. Hold ut kjære deg - det kommer til å bli bedre.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Psykiatrisk sykepleier i ung.no