Ingen hører meg, jeg klarer ikke mer, må vekk!

Kjære jente 16 år,

Takk for at du at skriver til oss! Du har tanker om å avslutte livet ditt. Vi vet at selvmordstanker er et symptom på at man har det fryktelig vondt. Ofte betyr tankene at man vil at det som er så vondt skal forsvinne mer enn at man faktisk ønsker å dø.

Jeg vet at det er mulig å få det bedre igjen, selv om det er vondt nå så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bra igjen. Du er ung og har mye igjen å oppleve. Livet er fullt av både oppturer og nedturer - jeg håper du velger livet og får oppleve alt det som livet har å by på.

Livet kan være så bra, bare du gir det en sjanse. Det vil bli bedre, men det er lettere å komme ut av smerten dersom du ber om hjelp! De som er rundt deg vet kanskje ikke helt hvordan du har det og hva du trenger. Hvis du klarer å sette ord på det, eventuelt skrive det ned, kan det være lettere for de rundt deg å forstå deg. Du må ikke miste håpet og troen! Og ikke gi opp dersom du ikke fikk den hjelpen du ba om... spør igjen.

Du er sterkere enn du tror!

Forsøk å ta en time eller en dag av gangen. Lag deg gode rutiner hver dag. Gjør noe godt for deg selv hver dag og gi deg selv positiv omtale.

Det du kjenner på i kroppen din nå kan være en reaksjon over vonde ting du har opplevd, husk at det ikke varer evig, men vil endre seg.

Dersom du trenger noen å snakke med, når du f.eks. er hjemme igjen og når tankene blir tunge og vanskelige kan du ringe eller chatte med Alarmtelefonen (Tel.116 111).

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese. Hold ut kjære deg - det kommer til å bli bedre.

God klem til deg.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no