Hvorfor får jeg sterke menslignende smerter når jeg løper?

Hei!

Det er vanskelig å si sikkert hva dette er uten å undersøke deg, men det du beskriver høres ikke ut som de vanlige holdsmertene man ofte får oppe på siden av magen under løping.

Siden smertene kommer ganske konsekvent etter et par kilometer, sitter nederst i magen og blir så sterke at du må stoppe opp, kan det være at de kommer fra muskler, leddbånd eller andre strukturer i bekken- og mageområdet som belastes når du løper. Noen opplever også at løpetrening kan utløse smerter fra underlivet eller bekkenet, særlig hvis de er i en bestemt fase av menstruasjonssyklusen.

Det at du klarte å løpe 7,5 km uten problemer for bare et par uker siden, tyder på at dette ikke nødvendigvis er noe permanent eller farlig. Samtidig er det litt vanskelig å forstå hvorfor det nå har kommet tilbake dersom du ikke har gjort noen store endringer i trening eller hverdagen.

Det kan være lurt å legge merke til om smertene har noen sammenheng med mensen eller tidspunktet i syklusen din. Noen får faktisk menslignende smerter rundt eggløsning eller i bestemte deler av syklusen, og fysisk aktivitet kan noen ganger gjøre dem mer merkbare.

Hvis dette fortsetter å skje på løpeturene dine, eller hvis smertene blir sterkere, synes jeg det er lurt å ta det opp med fastlegen. Særlig når smertene er så kraftige at du må stoppe opp og gå i flere minutter. Da kan legen hjelpe med å vurdere om det kan være en forklaring fra muskler, bekken, underliv eller noe annet.

Inntil videre kan det være lurt å roe ned tempoet litt de første kilometerne og se om en lengre oppvarming påvirker symptomene. Noen opplever at kroppen trenger litt mer tid til å venne seg til belastningen før de øker farten.

Ønsker deg alt godt videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no