Jeg skadet meg i knærne på treningsmaskin. Hva gjør jeg?

Hei du!

Det er vanskelig for meg å si hva som skjedde med knærne dine da du hørte det poppet og smalt i knærne dine uten å vite mer om hva slags bevegelse du gjorde og undersøke knærne dine skikkelig.
Jeg vil derfor anbefale deg å få en fysioterapeut eller fastlegen din til å undersøke deg dersom du ikke blir bedre innen noen få dager etter det oppsto.

Dersom du ble hoven hadde det vært lurt å linnet kneet med kompresjon rett etterpå og ha knærne høyt for å unngå hevelsen som oppsto etter skaden. Men dette har best effekt dersom det blir gjort umiddelbart etter skaden og vil ikke hjelpe så mye hvis det har gått en stund.

Ettersom du har hevelse og så mye smerter ville jeg tatt kontakt med helsepersonell med kompetanse til å undersøke deg skikkelig slik at du kan få råd om hva du skal gjøre videre og ikke :)

Ønsker god bedring og håper du får hjelp!

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no