Det poppet i kneet under legcurl og jeg har blitt hoven. Hva gjør jeg?

Hei!

Uff, det hørtes ikke noe godt ut.
Det er ikke så lett for meg å si hva det skyldes og hvor stor skaden din er uten å gjøre en undersøkelse, men dersom du har hevelse og er blå bør du linde noe stramt rundt kneet (kompresjonsbandasje) og sørge for å holde kneet høyt.
Kompresjonen bør du ha på i de første 72 timene etter skaden oppsto. Dette er for å begrense blødningen og hevelsen i skadeområdet.
Dersom du har krykker tilgjengelig kan det være fint å bruke dem de første dagene slik at du avlaster og bruker kneet minst mulig.

Jeg ville tatt kontakt med lege dersom du ikke blir bedre innen noen dager, slik at du får undersøkt kneet ditt skikkelig.

Viktigst nå: kompresjon rundt kneet, holde det høyt så mye som mulig og avlaste med å ikke gå på foten første dagene nå.

Håper du blir fort skadefri igjen! :)

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no