Bruker rus av og til, er dette for mye?

Gutt, 16

Hei, Jeg fylte netopp 16 og bruker rus av og til. Det vil si alkohol (øl og sprit) snus røyk og vape. Drikker også en del men ikke altformye og jeg mener jeg har god kontroll over hva jeg gjør når jeg bruker rus. Vet Selfølgelig at det er best å la vær å bruke rus men synes det er digg og gjør det ikke så ofte. Bruker rus kun de gangene jeg er ute med andre folk og aldri alene (2-4 ganger i måneden) drikker 3-4pils og litt sprit på 20-40% samt jeg vaper og røyker av og til. Lurer på om ddt er like farlig som å bruke det daglig. Nå som det er sommer så samles vi litt oftere men har aldri blitt no blackout eller sikkelig alkoholforgiftning. Ellers så holder jeg meg i bra form spise riktig og trener ofte. Lurer på hvilke nikotinmiddel som de «best» av de tre og Om det er altfor mye jeg tar. Forholder meg mest til alkohol men syns det er gøy å prøve de andre å. Lurer på om det er for mye Max 8 pils, ca 5 shots og røyk. Samt et par snus og trekk av vape i måneden. Er dette for mye? Takk.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Først og fremst må vi kanskje si dette: at når det gjelder bruk av rusmidler, og hvor risikabelt dette eventuelt er, så er det mange mulige faktorer som har betydning. Kanskje aller viktigst så kan det være store individuelle forskjeller i hvor godt man tåler rusbruken. Sagt på en annen måte så kan én og samme mengde utgjøre liten, middels eller høy risiko avhengig av hvem det gjelder.

Når det er sagt, så er det generelt sånn at jo mer omfattende rusbruken er, desto høyere blir generelt også risikoen. Dette handler både om hvor ofte du bruker rusmidler, og hvor store mengder du bruker om gangen.

Mengden du beskriver er kanskje ikke veldig høy. I hvert fall ikke når du spør om sammenligning med daglig bruk, som nærmest garantert ville vært mer skadelig.

Det vi likevel vil oppfordre deg til, er å være veldig obs på hvilke konsekvenser du eventuelt opplever at rusbruken din gir deg. Dette er en god målestokk for å vurdere hvor problematisk ditt forbruk egentlig er. Da er selvsagt også forutsetningen at du er veldig ærlig med deg selv.

Dersom du skulle oppleve at rusbruken begynner å medføre negative sider - som f.eks. fysisk eller psykisk ubehag, uønskede hendelser, tap av kontroll, og så videre - så er dette typiske tegn på at du bør prøve å roe ned litt.

En annen ting du bør være obs på, er at du ikke øker forbruket gradvis med tiden. Det kan skje veldig lett, nesten uten at du merker der. Da vil generelt også risikoen øke.

En tredje ting du bør være obs på, er sprit. Sprit er veldig kraftig, i hvert fall sammenlignet med svakere drikkevarer. Da blir også grensene mellom "passe" og "for mye" mer uklare. Oppfordringen er sånn sett at du begrenser mengden sprit så godt du kan.

Kanskje vil det være interessant for deg å ta en AUDIT-test; denne er ment for å kartlegge graden av risiko ved ditt drikkemønster. Merk at slike tester bare gir en generell indikasjon, og ikke noen absolutte fasitsvar.

For øvrig: når det gjelder spørsmål om nikotin/vape, har vi ikke så veldig god greie på dette dessverre. Generelt kan vi si at prinsippet er det samme som med alkohol: jo mindre omfattende bruk, desto lavere risiko. Utover dette vil vi tipse om Helsenorge sine sider, som har mye nyttig lesestoff.

Du er velkommen til å kontakte oss på chat eller telefon om du vil snakkes nærmere.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no

Besvart: 1.8.2024