Tror jeg har HOCD, hva burde jeg gjøre?

Hei,

Jeg forstår at dette oppleves veldig slitsomt og vanskelig for deg.

Puberteten er en periode hvor man utforsker identiteten sin og gjerne eksperimenterer litt, er det noen som får påtrengende vonde tanker som de ikke klarer å kontrollere. I ditt tilfelle får du påtrengende tanker om at du er homofil som gjør deg redd.

Jeg tenker at dette påvirker deg såpass mye i hverdagen at det blir viktig for deg å bestille deg en time hos fastlegen der dere vurdert henvisning til BUP for utredning og behandling. Her finnes det mye god kompetanse på tvangstanker og OCD.

Tvangstankene har vi lite kontroll over. De kommer uten at vi kan stoppe de. Men det du har kontroll over er om du velger å gå inn i disse tankene eller ikke. Velger å utføre handlingen for å få slutt på tankene eller ikke. Det kan sammenlignes med en telefon som ringer. Du har ikke kontroll på om telefonen skal ringe eller ikke, men du kan selv velge om du skal svare. Klarer du å la være vil ringingen være forstyrrende en stund, men etter hvert vil personen i andre enden legge på. Dersom du klarer å stå imot å utføre tvangshandlingene vil du etterhvert erfare at det du frykter ikke kommer til å skje. Angsten vil bli mindre og mindre for hver gang. Dette kalles eksponeringsterapi. Det å la være å utføre handling når tankene kommer. I begynnelsen vil dette være veldig vanskelig og stressende og medføre mer angst i en periode. Men dersom du tror på prosessen vil du oppleve fremgang etterhvert og mindre og mindre angst.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog